마른 비타민 D는 무엇입니까?

건조 비타민 D는 영양소를 섭취하는 전통적인 방법이식이 권장 사항을 충족시키기에 충분하지 않기 때문에 종종 복용되는 비타민 D의 보충 형태입니다. 비타민 D는 혈액의 적절한 수준의 칼슘과 인을 유지하기 위해 필요하므로 신체가 충분히 접근 할 수없는 경우 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 종종 건조 비타민 D는 액체와 함께 삼킬 수있는 단단한 정제 형태로 발견됩니다.

비타민 D 수치가 낮 으면 신체의 칼슘 흡수 수준이 낮아 뼈가 덜 고체적으로 발생할 수 있습니다. 충분한 비타민 D를 소비하거나 생산하지 않는 어린이는 구루병이라는 뼈 질환의 위험에 처할 수 있으며 성인은 골다공증에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 건강상의 합병증을 예방하는 것은 일상적인식이 요법에 적절한 양의 비타민 D를 포함하도록주의를 기울이는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

비타민 D는 세 가지 방법으로 신체에 나타날 수 있습니다. 첫째, 그것은 다음과 같은 음식을 먹음으로써 섭취 할 수 있습니다.연어, 참치, 간, 계란, 쇠고기 또는 강화 우유 및 기타 유제품. 자연적으로 비타민 D가 풍부한 음식의 범위는 특히 채식주의 자나 비건 채식 생활 양식을 따르는 사람들에게 상당히 제한적이기 때문에 오렌지 주스와 같은 많은 음식은 비타민 D로 강화됩니다. 두 번째, 비타민 D는 햇빛에 노출 된 결과 신체에서 생산됩니다. 셋째, 비타민 D는식이 보조제를 복용하여 섭취합니다.

특히 자연적으로 비타민 D를 충분히 얻는 데 어려움이있는 사람들의 경우, 건조 비타민 D의 보충제는이 영양소의 건강한 수준을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 일부 다이어트는 비타민 D가 풍부한 식품을 소비 할 수 없으며 햇빛에 너무 많은 노출이 완전히 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 보충제는 비타민 D 섭취를 증가시키는 가장 쉽고 안전한 방법 중 하나입니다.

보통, dRy 비타민 D 정제는 종합 비타민 또는 아세트 아미노펜 정제와 유사하게 보입니다. 이 마른 비타민 D 알약은 복용하기 쉽기 때문에 좋은 보충제를 만듭니다. 파우더는 삼키기 쉬운 정제로 압축됩니다. 건식 형태로 비타민 D 보충제를 복용하면 대구 간유와 같은 유성 비타민 D 보충제보다 더 빠른 흡수를 장려합니다. 본질적으로, 건조 비타민 D의 기능은 신체가 생존하고 번성하기에 충분한 영양소를 가지고 있는지 확인하기 위해 자연적으로 발생하는 비타민 D 공급원을 보충하는 것입니다.