Vad är torrt vitamin D?

torr vitamin D är en kompletterande form av vitamin D som ofta tas eftersom traditionella metoder för att konsumera näringsämnet inte är tillräckliga för att möta dietrekommendationer. D -vitamin är nödvändigt för att upprätthålla lämpliga nivåer av kalcium och fosfor i blodet, så om en kropp inte har tillgång till tillräckligt, kan hälsoproblem uppstå. Ofta finns torr vitamin D i form av hårda tabletter som kan sväljas tillsammans med en vätska.

Låga nivåer av vitamin D kan leda till låga nivåer av kalciumabsorption i kroppen, vilket gör att benen utvecklas mindre fast. Barn som inte konsumerar eller producerar tillräckligt med vitamin D kan vara i riskzonen för en bensjukdom som kallas rickets, och vuxna kan stöta på svårigheter med osteoporos. Att förhindra dessa hälsokomplikationer kan vara så enkelt som att se till att inkludera tillräckliga mängder vitamin D i vardagliga dieter.

vitamin D kan bli närvarande i kroppen på tre sätt. Först kan det konsumeras genom att äta mat somLax, tonfisk, lever, ägg, nötkött eller förstärkt mjölk och andra mejeriprodukter. Eftersom utbudet av livsmedel som är naturligt rika på vitamin D är ganska begränsat - särskilt för människor som följer vegetarisk eller vegansk livsstil - produceras många livsmedel som apelsinjuice och vissa spannmål med vitamin D. Andra D -vitamin produceras i kroppen till följd av exponering för solljus. För det tredje konsumeras D -vitamin genom att ta kosttillskott.

Speciellt för dem som har svårt att få tillräckligt med vitamin D naturligtvis kan tillskott av torr vitamin D vara en stor hjälp för att upprätthålla hälsosamma nivåer av detta näringsämne. Vissa dieter tillåter inte konsumtion av D-vitamin-rika livsmedel, och för mycket exponering för solljus kan leda till en helt annan mängd hälsoproblem. Följaktligen är tillskott ett av de enklaste, säkraste sätten att öka D -vitaminintaget.

vanligtvis DRY -vitamin -tabletter ser ut som multivitamin eller acetaminophen tabletter. Dessa torra vitamin D -piller gör bra kosttillskott eftersom de är enkla att ta; Pulver pressas in i tabletter som är lätta att svälja. Att ta vitamin D-tillskott i torr form uppmuntrar också snabbare absorption än oljebaserade D-vitamintillskott såsom COD-leverolja. I huvudsak är funktionen av torr vitamin D att komplettera naturligt förekommande källor till vitamin D för att se till att kroppen har tillräckligt med näringsämne för att överleva och trivas.