Hvordan vælger jeg den bedste urtekrop?
Den bedste urte -detox -plan skal generelt vælges baseret på den specifikke type detox, du har brug for, såsom en leverdetox eller en nyrerensning; din nuværende sundhedstilstand; Og hvor lang tid du kan dedikere til afgiftning. Hvis du vælger at afgifte et specifikt organ, kan du muligvis først have afsluttet et program med total kropsrensning for at undgå overdreven stress, der placeres på et hvilket som helst organ eller system. Overvejelse for din nuværende sundhedstilstand er også vigtig, især hvis du er under din ideelle vægt, som primært bestemmes af din højde og køn. Nogle detox -diæter og planer kræver, at du drikker meget store mængder væsker eller tager meget tid på at tilberede specielle fødevarer eller drikkevarer. Det er måske ikke muligt for dig at vælge en sådan urte -detox på en dag, hvor du skal gå på arbejde.
Herbal Detox -planer kan være så enkle som at drikke rensning,Usødede urtete i en periode på 24 til 72 timer, hvor du faste fra alle andre drinks og faste fødevarer af enhver art. Dette er normalt en af de bedste urte -detox -planer for folk, der ønsker at reducere deres vægt, og som er i stand til at faste i mindst 24 på hinanden følgende timer. Juice faste, der består af intet andet end frisk frugtsaft fra organisk dyrkede frugter og vand, er blandt de bedste urtetoks diæter for mennesker, der har brug for mere næring end leveret af urtete. Afgiftning via en frisk frugtsaft hurtigt fungerer godt, selvom du ikke ønsker at tabe sig.
En detox -diæt kan endda bestå af at spise kun frugt, grøntsager og urter i form af grøntsagsgryderet, der kun er krydret med naturlige urter og krydderier; frugtsalater; og rå grøntsager eller urtesalater, der er naturligt krydret. Dette er sandsynligvis den allerbedste urtekrop for folk, der nægter at faste, men som stadig gerne vil afgifte med jævne mellemrum. Strenge vegetariske diæter, mere almindeligt vedn som veganske diæter, er normalt effektive urte -detox -planer, når de følges midlertidigt. Midlertidig veganisme kunne betragtes som den bedste detox for mennesker, der ikke har noget imod at opgive kød i deres diæt i en periode og for dem, der gerne vil afgifte fra animalsk protein.
Medmindre du er meget velbevandret i brugen af urter, det grundlæggende i mad, der kombinerer og helt naturlig spisning, er den sikreste og bedste urtemæssige detox simpelthen at undgå usunde fødevarer og drikkevarer og erstatte dem med dem, der er sunde. Kulsyreholdige eller sukkerholdige drikkevarer kan erstattes med oprenset vand, urteteer sødet med et naturligt sødestof, såsom honning eller steviaekstrakt og mælk fra køer, der ikke blev behandlet med væksthormoner og er pasteuriseret snarere end homogeniseret. Naturlige, sunde fødevarer inkluderer organisk dyrkede frugter og grøntsager og arvekorn, såsom stavet og Kamut.