Hvad er de forskellige mandlige kropstyper?
Der er mange forskellige systemer til klassificering af mandlige kropstyper. Klassificeringsmodeller forsøger ikke kun at beskrive, hvordan forskellige kropstyper ser ud, men også hvordan de er i stand til at vinde, vedligeholde og tabe sig. Dette er nyttige oplysninger for diætister og træningstræner, der ofte bruger modeller af kropstype til at vurdere, hvordan en klient skal ændre en diæt og træningsrutine. Modeller af kropstype kan også være nyttige for personer, der er interesseret i bedre at forstå, hvordan deres krop fungerer. Klassifikationer af kropstype bruges også stærkt inden for visse brancher, såsom modellering og bodybuilding. Nogle basale typer anvendt inkluderer ectomorph, mesomorph og endomorph.
ectomorph Mandlige kropstyper er slanke og tynde fysik, der ikke indeholder meget muskelmasse eller fedt. Sådanne mænd har ofte en hurtigere stofskifte end andre kropstyper, hvilket betyder, at deres kroppe naturligt brænder fedt og kalorier med en højere hastighed. Dette gør det vanskeligt for Ectomorph kropstyper at gå i vægt og MUSCLe Mass, selv med streng slankekure og træningsrutiner.
mesomorph Mandlige kropstyper reagerer bedst på muskelopbygningsøvelser. De er typisk bedre i stand til at vinde og kaste muskelmasse end andre kropstyper. At have en lettere tid med at få muskelmasse har dog sine ulemper - mesomorf -typer er også mere tilbøjelige end ectomorph -typer for at få fedt. Dette betyder, at Mesomorphs med den rigtige træningsrutine og kost er de mest naturligt tilbøjelige til vægtløftningssucces. Uden omhyggelig regulering kan en mesomorf imidlertid være tilbøjelig til at vinde for meget fedtvægt.
Endomorf Mandlige kropstyper er de naturligt største. Disse kropstyper har en tendens til at være mere rotund med generøse mængder muskelvægt og fedtvægt. Endomorf -typer har typisk den langsomste stofskifte og har derfor den vanskeligste tid med at kaste vægt. Mænd med denne kropstype finder det ofteDe er let i stand til at få muskelmasse med vægtløftningsrutine, selvom det ofte er nødvendigt at fokusere lige så meget på cardioøvelser for at trimme fedtvægt.
Det er almindeligt for mænd at have en kombination af kropstyper. Ectomorph-mesomorph såvel som mesomorph-endomorf er hyppige kombinationer af mandlige kropstyper. At forstå ens egen kropstype kan være nyttigt til at beslutte, hvilken træningsrutine man skal vedtage, samt hvilke kosttilskud og spisevaner, der skal implementeres i en diæt.
Der er mange andre klassificeringssystemer for kropstype, der bruger forskellige udtryk til at beskrive de samme grundlæggende kropstyper. Et sådant system deler mandlige kropstyper i bogstaver, såsom type A, G, P og T. Denne model bruger fire kropstyper i modsætning til tre, hvilket virkelig er bare en anden måde at se på og dele ekto-, meso- og endomorf-modellerne.