Quali sono i diversi tipi di corpo maschile?

Esistono molti sistemi diversi per classificare i tipi di corpo maschile. I modelli di classificazione tentano di descrivere non solo come appaiono diversi tipi di corpo, ma anche come sono in grado di guadagnare, mantenere e perdere peso. Queste sono informazioni utili per dietisti e allenatori di allenamento, che spesso usano modelli di tipo corporeo per valutare come un cliente dovrebbe cambiare una dieta ed esercizio fisico. I modelli di tipo corpo possono anche essere utili alle persone interessate a capire meglio come funziona il loro corpo. Le classificazioni del tipo di corpo sono anche fortemente utilizzate in determinati settori come la modellazione e il bodybuilding. Alcuni tipi di base utilizzati includono Ectomorph, Mesomorph ed Endomorph.

I tipi di corpo maschile ectomorph sono fisici magri e magri che non contengono molta massa muscolare o grasso. Tali maschi hanno spesso un metabolismo più veloce rispetto ad altri tipi di corpo, il che significa che i loro corpi bruciano naturalmente grassi e calorie a un ritmo più elevato. Ciò rende difficile per i tipi di corpo ectomorph ingrassare e MuscLe Mass, anche con rigorose routine di dieta e allenamento.

Tipi di corpo maschile Mesomorph rispondono meglio agli esercizi di costruzione muscolare. In genere sono più in grado di guadagnare e perdere massa muscolare rispetto ad altri tipi di corpo. Avere un momento più facile per guadagnare la massa muscolare ha i suoi lati negativi: i tipi di mesomorfo sono anche più inclinati dei tipi di ectomorph per guadagnare grasso. Ciò significa che, con la giusta routine di allenamento e la dieta, i mesomorfi sono i più naturalmente inclini al successo del sollevamento pesi. Senza un'attenta regolazione, tuttavia, un mesomorfo potrebbe essere soggetto a un peso di troppo grasso.

I tipi di corpo maschile endomorph sono naturalmente più grandi. Questi tipi di corpo tendono ad essere più rotondi, con generose quantità di peso muscolare e peso grasso. I tipi di endomorfo in genere hanno il metabolismo più lento e quindi hanno il tempo più difficile per perdere peso. I maschi con questo tipo di corpo lo trovano spessoSono facilmente in grado di guadagnare massa muscolare con routine di sollevamento pesi, sebbene spesso sia necessario concentrarsi altrettanto sugli esercizi cardio al fine di tagliare il peso grasso.

È comune per i maschi avere una combinazione di tipi di corpo. Ectomorph-Mesomorph e mesomorfo-endomorfo sono combinazioni frequenti di tipi di corpo maschile. Comprendere il proprio tipo di corpo può essere utile nel decidere quale routine di allenamento adottare, nonché quali integratori e abitudini alimentari implementare in una dieta.

Esistono molti altri sistemi di classificazione del tipo di corpo che utilizzano termini diversi per descrivere gli stessi tipi di corpo di base. Uno di questi sistemi divide i tipi di corpo maschile in lettere, come tipo A, G, P e T. Questo modello utilizza quattro tipi di corpo in contrapposizione a tre, che è davvero solo un altro modo di guardare e dividere i modelli Ecto-, meso- ed Endomorph.