Jakie są różne typy ciała męskiego?

Istnieje wiele różnych systemów klasyfikacji typów ciała męskich. Modele klasyfikacji próbują opisać nie tylko, jak wyglądają różne typy ciała, ale także w jaki sposób są w stanie zyskać, utrzymywać i schudnąć. Jest to przydatna informacja dla dietetyków i trenerów treningowych, którzy często używają modeli typu ciała do oceny, w jaki sposób klient powinien zmienić dietę i ćwiczenia. Modele typu ciała mogą być również przydatne dla osób zainteresowanych lepszym zrozumieniem, jak działa ich ciało. Klasyfikacje typu ciała są również mocno stosowane w niektórych branżach, takich jak modelowanie i kulturystyka. Niektóre zastosowane podstawowe typy obejmują ektomorf, mezomorf i endomorf.

Ectomorph Typy ciała męskie są chudymi i chudymi fizjami, które nie zawierają dużej ilości masy mięśniowej ani tłuszczu. Tacy mężczyźni często mają szybszy metabolizm niż inne typy ciała, co oznacza, że ​​ich ciała naturalnie spalają tłuszcz i kalorie w wyższym tempie. Utrudnia to typom ciała ektomorfu przybieranie na wadze i MUSCLE Mass, nawet z rygorystyczną dietą i rutynami treningowymi.

Mezomorfy męskie typy ciała reagują najlepiej na ćwiczenia budowania mięśni. Zazwyczaj są one lepiej zdolne do zdobycia i zrzucania masy mięśniowej niż inne typy ciała. Jednak łatwiejszy czas w zdobywaniu masy mięśniowej ma swoje wady - typy mezomorfów są również bardziej nachylone niż typy ektomorfów, aby uzyskać tłuszcz. Oznacza to, że przy odpowiednim rutynie treningu i diecie mezomorfy są najbardziej naturalnie skłonne do sukcesu podnoszenia ciężarów. Jednak bez starannej regulacji mezomorf może być podatny na przybranie zbyt dużej masy tłuszczu.

Typy ciała męskiego endomorfu są naturalnie największe. Te typy ciała są zwykle bardziej rotundowe, z dużą ilością masy mięśni i masy tłuszczowej. Rodzaje endomorfów zazwyczaj mają najwolniejszy metabolizm, a zatem mają najtrudniejszy czas na zrzucanie wagi. Mężczyźni z tym typem ciała często to znajdująŁatwo są w stanie zdobyć masę mięśni dzięki rutynie podnoszenia ciężarów, chociaż często konieczne jest skupienie się tak samo na ćwiczeniach kardio, aby przyciąć tłuszcz.

Często zdarza się, że mężczyźni mają kombinację typów ciała. Mezomorf ektomorficzny, a także endomorf mezomorficzny są częstymi kombinacjami typów ciała męskich. Zrozumienie własnego typu ciała może być pomocne w podejmowaniu decyzji o rutynie treningu, a także jakie suplementy i nawyki żywieniowe wdrożyć w diecie.

Istnieje wiele innych systemów klasyfikacji typu ciała, które używają różnych terminów do opisania tych samych podstawowych rodzajów ciała. Jeden z takich systemów dzieli męskie typy ciała na litery, takie jak typ A, G, P i T. Ten model wykorzystuje cztery typy ciała w przeciwieństwie do trzech, co jest tak naprawdę innym sposobem patrzenia i dzielenia modeli Ecto-, Meso- i Endomorph.