Jaké jsou různé typy mužů?

Existuje mnoho různých systémů pro klasifikaci typů mužů. Klasifikační modely se pokoušejí popsat nejen to, jak se objevují různé typy těla, ale také jak jsou schopny získat, udržovat a zhubnout. Toto jsou užitečné informace pro dietotické a tréninkové trenéry, kteří často používají modely typu těla k posouzení, jak by měl klient změnit stravu a cvičit rutinu. Modely typu těla mohou být také užitečné pro jednotlivce, kteří se zajímají o lepší pochopení toho, jak jejich tělo funguje. Klasifikace typu těla se také silně používají v určitých průmyslových odvětvích, jako je modelování a kulturistika. Mezi použité základní typy patří ektomorf, mezomorf a endomorf. Tito muži mají často rychlejší metabolismus než jiné typy těla, což znamená, že jejich těla přirozeně spalují tuk a kalorie vyšší rychlostí. To ztěžuje typy tělesné ektomorfy přibírat na váze a MUSCLe Mass, dokonce i s přísnými dietními a tréninkovými rutinami.

Mesomorfní typy mužů reagují nejlépe na cvičení na budování svalů. Obvykle jsou schopni získat a vrhat svalovou hmotu než jiné typy těla. Mít snadnější čas při získávání svalové hmoty má však své nevýhody - typy mezomorfů jsou také nakloněny než typy ektomorfů, aby získaly tuk. To znamená, že se správnou tréninkovou rutinou a stravou jsou mezomorfy nejvíce přirozeně nakloněny úspěchem vzpírání. Bez pečlivé regulace však může být mezomorf náchylný k získávání příliš velké mastné hmotnosti.

Typy endomorfních mužů jsou přirozeně největší. Tyto typy těla mají tendenci být více rotundu, s velkorysým množstvím svalové hmotnosti a mastné hmotnosti. Typy endomorfů mají obvykle nejpomalejší metabolismus, a proto mají nejobtížnější čas uvolňování času. Muži s tímto typem těla to často zjišťujíJsou snadno schopni získat svalovou hmotu s rutinou vzpírání, i když je často nutné soustředit stejně na kardio cvičení, aby se snížila mastná hmotnost.

Je běžné, že muži mají kombinaci typů těla. Ektomorf-mesomorf a mezomorf-endomorf jsou častými kombinacemi typů mužů. Pochopení vlastního typu těla může být užitečné při rozhodování o tom, jakou tréninkový rutinu přijmout, a jaké doplňky a stravovací návyky pro implementaci do diety.

Existuje mnoho dalších klasifikačních systémů typu těla, které používají různé termíny k popisu stejných základních typů těla. Jeden takový systém dělí typy těla mužů na písmena, jako jsou typ A, G, P a T. Tento model používá čtyři typy těla na rozdíl od tří, což je opravdu jen další způsob pohledu na modely ecto-, meso- a endomorfů.