Wat zijn de verschillende mannelijke lichaamstypes?

Er zijn veel verschillende systemen voor het classificeren van mannelijke lichaamstypes. Classificatiemodellen proberen niet alleen te beschrijven hoe verschillende lichaamstypes verschijnen, maar ook hoe ze in staat zijn om te winnen, te onderhouden en te verliezen. Dit is nuttige informatie voor diëtisten en trainingstrainers, die vaak lichaamstype -modellen gebruiken om te beoordelen hoe een klant een dieet en trainingsroutine moet veranderen. Modellen van het lichaamstype kunnen ook nuttig zijn voor personen die geïnteresseerd zijn in beter begrijpen hoe hun lichaam werkt. Lichaamstype classificaties worden ook zwaar gebruikt in bepaalde industrieën, zoals modellering en bodybuilding. Sommige gebruikte basistypen zijn onder meer ectomorph, mesomorph en endomorph.

ectomorph mannelijke lichaamstypes zijn slanke en magere lichaamsbouw die niet veel spiermassa of vet bevatten. Zulke mannen hebben vaak een sneller metabolisme dan andere lichaamstypes, wat betekent dat hun lichaam van nature vet en calorieën in een hoger tempo verbrandt. Dit maakt het moeilijk voor ectomorph lichaamstypes om aan te komen en MUSCLe Mass, zelfs met rigoureuze dieet- en trainingsroutines.

Mesomorph mannelijke lichaamstypes reageren het beste op spieropbouwoefeningen. Ze zijn meestal beter in staat om spiermassa te krijgen en af ​​te werpen dan andere lichaamstypes. Het hebben van een gemakkelijkere tijd bij het verkrijgen van spiermassa heeft echter zijn nadelen - mesomorph -typen zijn ook meer geneigd dan ectomorfe typen om vet te krijgen. Dit betekent dat, met de juiste trainingsroutine en dieet, mesomorfen het meest van nature geneigd zijn voor succes met gewichtheffen. Zonder een zorgvuldige regulering kan een mesomorf echter vatbaar zijn voor te veel vetgewicht.

Endomorph mannelijke lichaamstypes zijn van nature grootste. Deze lichaamstypes zijn meestal meer rotund, met royale hoeveelheden spiergewicht en vetgewicht. Endomorph -typen hebben meestal het langzaamste metabolisme en hebben daarom de moeilijkste tijd om gewicht te vergaren. Mannen met dit lichaamstype vinden dat vaakZe kunnen gemakkelijk spiermassa krijgen met routine voor gewichtheffen, hoewel het vaak nodig is om net zoveel te focussen op cardio -oefeningen om vetgewicht te verkleinen.

Het is gebruikelijk dat mannen een combinatie van lichaamstypes hebben. Ectomorph-mesomorph en mesomorf-endomorph zijn frequente combinaties van mannelijke lichaamstypes. Het begrijpen van het eigen lichaamstype kan nuttig zijn om te beslissen welke workoutroutine te gebruiken, evenals welke supplementen en eetgewoonten ze in een dieet moeten implementeren.

Er zijn veel andere lichaamstype classificatiesystemen die verschillende termen gebruiken om dezelfde basislichaamtypen te beschrijven. Een dergelijk systeem verdeelt mannelijke lichaamstypes in letters, zoals type A, G, P en T. Dit model gebruikt vier lichaamstypes in tegenstelling tot drie, wat echt gewoon een andere manier is om naar de ecto-, meso- en endomorph-modellen te delen.

.