異なる男性の体のタイプは何ですか？

男性の体の種類を分類するためのさまざまなシステムがあります。分類モデルは、さまざまなボディタイプがどのように現れるかだけでなく、どのようにして体重を増やし、維持し、減らすことができるかを記述しようとします。これは、栄養士とトレーニングトレーナーにとって有用な情報です。トレーナーは、クライアントが食事を変更してルーチンを変更する方法を評価するためにしばしば使用しています。ボディタイプモデルは、自分の体がどのように機能するかをよりよく理解することに関心のある個人にとっても役立ちます。ボディタイプの分類は、モデリングやボディービルなどの特定の業界でも頻繁に使用されています。使用されるいくつかの基本的なタイプには、外ectomorph、メソモーフ、内膜が含まれます。そのような男性は、多くの場合、他の体タイプよりも速い代謝を持っています。つまり、体は自然に脂肪とカロリーをより高い速度で燃やします。これにより、外核体のタイプが体重と筋肉を増やすことが困難になりますLe Mass、厳格なダイエットとトレーニングルーチンでも。

メソモルフ男性の体のタイプは、筋肉構築のエクササイズに最善の反応を示します。彼らは通常、他の体型よりも筋肉量を増やして流すことができます。筋肉量を獲得するのが簡単な時間を持つことには欠点がありますが、メソモーフ型は、脂肪を増やすために眼鏡型よりも傾いています。これは、適切なワークアウトルーチンと食事があるため、メソモーフは重量挙げの成功のために最も自然に傾いていることを意味します。ただし、慎重な規制がなければ、メソモーフは脂肪体重が多すぎる傾向があるかもしれません。

エンドモルフ男性の体のタイプは、自然に最大です。これらの体の種類は、筋肉の体重と脂肪重量が多い量で、より丸いものになる傾向があります。エンドモルフ型は通常、最も遅い代謝を持っているため、体重を減らすのが最も困難です。この体型の男性はしばしばそれを見つけます彼らは重量挙げのルーチンで筋肉量を簡単に得ることができますが、脂肪重量をトリミングするために有酸素運動に集中する必要があることがよくあります。

男性が体型の組み合わせを持つことは一般的です。気体形態と同様に、外骨形成術は、男性の体タイプの頻繁な組み合わせです。自分の体型を理解することは、どのトレーニングルーチンを採用するか、どのサプリメントや食事を食事に導入するかを決定するのに役立ちます。

異なる用語を使用して同じ基本的なボディタイプを説明する他の多くのボディタイプ分類システムがあります。そのようなシステムの1つは、タイプA、G、P、Tなどの男性の体のタイプを文字に分割します。このモデルは、3つではなく4つのボディタイプを使用します。