Jak si mohu vybrat ten nejlepší lecitin žloutek?

Lecitin je žlutohnědý tuk odvozený od zdrojů zvířat a rostlin, včetně žloutků. Mezi známé výhody lecitinu žloutku patří být antioxidantem a pomoc tělu při trávení. Je to také dobré pro lidi, kteří mají alergii na sóji, protože sója je běžná látka používaná v lecitinových doplňcích. Egg Yolk Lecitin také používají někteří vegetariáni, kteří nebudou jíst maso jako zdroj lecitinu. Správný vaječný žloutkový lecitin doplněk bude mít správné množství lecitinu, nebude mít žádné nebezpečné ingredience a přichází buď jako pilulka nebo v práškové formě. Spodní část seznamu zahrnuje kojence až do 6 měsíců, kteří potřebují 125 mg lecitinu, zatímco dospělí 19 a starší potřebují 425 mg, pokud jsou samice a 550 mg, pokud jsou samec. Brát doplněk k lecitinovému žloutku, který se zabývá touto potřebou aND poskytuje vhodné množství lecitinu je klíčové. Přečtěte si láhev nebo balíček a určete množství lecitinu na pilulku nebo na porci.

je také nutná kontrola obalu pro jiné složky. Pokud jsou alergie problém, bude pro jakoukoli zmínku o trestných složkách nezbytné hledání balení lecitinu žloutku pro ukončení nebezpečných vedlejších účinků. I když alergie nejsou problémem, získání čistšího doplňku je obecně lepší, pokud další složky nejsou vitamíny nebo minerály, které poskytují větší výživu.

Egg Yolk Lecitin běžně přichází buď jako pilulka nebo prášek. Pilulky jsou pro účely pohodlí lepší a ve srovnání s práškem je mnohem snazší měřit a užívat. Tablety se snadno spolknou, což znamená, že obvykle mají malou nebo žádnou chuť, ale je obtížné je použít s jinými ingrediencemi.

Práškové vejce YOLK lecitinu je lepší, pokud si uživatel přeje smíchat lecitin s jinými složkami. Lecitin, emulgátor a pojivo, lze použít v nádobí a smoothies pro lepší texturu a chuť. Prášek je však těžší měřit a je obtížné ji vzít bez jiných složek.

Namísto doplňků lze také použít surová vejce. Jedno celé velké vejce zahrnuje 112 mg cholinu, spolu s řadou dalších zdravých makronutrientů. K získání správného množství lecitinu bude většina lidí v průběhu dne muset jíst čtyři celé vejce.