Comment puis-je me préparer aux émissions de musculation?
De nombreux haltérophiles et buffs de fitness passent des années à se préparer aux émissions de musculation. Il existe plusieurs types de ces types d'événements, des spectacles naturels aux spectacles extrêmes et des spectacles amateurs aux spectacles professionnels. Peu importe le type de musculation montre que vous vous préparez, il y a plusieurs choses à faire pendant la semaine avant l'événement. Certains articles clés à considérer sont ce que vous prévoyez de porter, comment vous prévoyez de poser, comment vous prévoyez de manger et comment vous prévoyez de préparer votre corps à la compétition.
La plupart des émissions de musculation nécessitent un type spécifique de troncs de pose ou de bikini. Par exemple, certaines organisations n'autorisent que des vêtements de couleur solide. Les bikinis et troncs string sont généralement interdits des spectacles. Assurez-vous de comprendre les règles et réglementations de votre émission particulière, puis travaillez dans les directives pour trouver la tenue la plus flatteuse. Choisissez des couleurs qui flatteront votre teint et votre couleur de cheveux, ne portez rien de trop serré ou trop lâche, et apportez toujours un Btenue ackup en cas de dysfonctionnement ou d'urgence.
Certaines personnes assistent à des émissions de musculation ou à des compétitions avant de participer réellement à une, afin de voir ce à quoi on s'attendra à la pose. Les poses présentent la taille de vos muscles, votre symétrie musculaire et votre définition. Chaque émission a des exigences de pose différentes, et beaucoup ont des poses facultatives et obligatoires. Pratiquez vos poses individuelles ainsi que vos séquences de pose pendant au moins une heure par jour. Faites-les devant un miroir ou une bande vidéo pour voir à quoi vous ressemblez de la tête aux pieds et observez vos actions faciales.
Les culturistes ont certains des régimes les plus stricts de tous les athlètes, et beaucoup commencent à se préparer à des spectacles de musculation en modifiant leur régime alimentaire quatre mois avant un événement. Augmentez votre apport en sodium et en eau tout en diminuant vos glucides et votre apport calorique sept jours avant le spectacle. Deux jours avant l'événement, réduisezVotre consommation de sodium de 50%. Découpez tout le consommateur de sodium et d'eau complètement la veille du spectacle, mais chargez-vous sur les glucides. Le jour réel du spectacle, buvez de l'eau sans sodium et une collation sur le beurre d'arachide naturel, le miel brut et les gâteaux de riz.
Les émissions de musculation sont des événements qui montrent vos muscles. Cela signifie que vous devez préparer votre corps pour être le meilleur. La peau plus foncée montre une définition mieux que la peau plus claire. Cire ou raser vos poils de corps, puis appliquer un spray, une lotion ou une crème professionnel de la musculation. Appliquez de l'huile en posant avant d'effectuer.