Hur förbereder jag mig för bodybuilding -show?
Många viktlyftare och fitnessbuffs tillbringar år på att förbereda sig för kroppsbyggande show. Det finns flera typer av dessa typer av händelser, från naturliga shower till extrema shower och från amatörshower till professionella shower. Oavsett vilken typ av bodybuilding -show du förbereder dig för, finns det flera saker att göra under veckan före evenemanget. Några viktiga artiklar att tänka på är vad du planerar att bära, hur du planerar att posera, hur du planerar att äta och hur du planerar att förbereda din kropp för konkurrens.
De flesta bodybuilding -show kräver en specifik typ av poseringstammar eller bikini. Till exempel tillåter vissa organisationer endast massivfärgade kläder. Thong Bikinis och stammar är vanligtvis förbjudna från shower. Se till att du förstår reglerna och förordningarna för din specifika show och arbetar sedan inom riktlinjerna för att hitta den mest smickrande outfit. Välj färger som smickrar din hudton och hårfärg, bär inte något för hårt eller för löst och ta alltid med en BAckup -outfit i fallet med fel eller nödsituation.
Vissa människor deltar i bodybuilding-show eller tävlingar innan de faktiskt deltar i en för att se vad som kommer att förväntas posera. Poser uppvisar storleken på dina muskler, muskelsymmetri och definition. Varje show har olika ställningskrav, och många har valfria och obligatoriska poser. Öva dina individuella poser såväl som dina pose -sekvenser i minst en timme om dagen. Gör dem framför en spegel eller videoband dig själv för att se hur du ser ut från topp till tå och observera dina ansiktsåtgärder.
Bodybuilders har några av de striktaste dieterna för alla idrottare, och många börjar förbereda sig för kroppsbyggande show genom att ändra sina dieter fyra månader före ett evenemang. Öka ditt natrium- och vattenintag medan du minskar dina kolhydrater och kaloriintag sju dagar före showen. Två dagar före evenemanget, minskaDina natriumintagnivåer med 50 procent. Klipp ut allt natrium- och vattenintag helt dagen före showen, men laddas upp på kolhydrater. Drick natriumfritt vatten på naturligt jordnötssmör, rå honung och riskakor.
Bodybuilding Shows är händelser som visar upp dina muskler. Detta innebär att du måste förbereda din kropp för att se bäst ut. Mörkare hud visar upp definitionen bättre än lättare hud. Vax eller rakning av kroppshåret och applicera sedan professionell kroppsbyggande garvningsspray, lotion eller grädde. Applicera posera olja innan du utför.