Jak se připravím na kulturistingové pořady?

Mnoho vzpíchnutí a fitness buffy tráví roky přípravou na kulturistiku. Existuje několik typů těchto druhů událostí, od přírodních pořadů po extrémní show a od amatérských pořadů po profesionální show. Bez ohledu na to, na jaký typ kulturistiky se připravujete, je třeba během týdne před událostí několik věcí. Některé klíčové položky, které je třeba zvážit, jsou to, co plánujete nosit, jak plánujete představovat, jak plánujete jíst a jak plánujete připravit své tělo na konkurenci.

Většina pořadů kulturistiky vyžaduje konkrétní typ kufrů nebo bikin. Například některé organizace umožňují pouze solidní oblečení. Thong bikiny a kufry jsou obvykle zakázány. Ujistěte se, že chápete pravidla a předpisy vaší konkrétní show, a poté pracujete v rámci pokynů, abyste našli nejlichotivější oblečení. Vyberte barvy, které lichotí váš tón pleti a barvy vlasů, nenosí nic příliš těsného nebo příliš volného a vždy přineste bACKUP Outfit v případě poruchy nebo nouzové situace.

Někteří lidé se účastní představení pro kulturistiku nebo soutěže, než se skutečně zúčastní jednoho, aby zjistili, co se očekává, že se očekává. Pózy vykazují velikost svalů, svalové symetrie a definice. Každá show má různé požadavky na pózování a mnoho z nich má volitelné a povinné pozice. Procvičte si své individuální pózy i vaše pózové sekvence po dobu nejméně hodiny denně. Udělejte je před zrcadlem nebo na videokazetu, abyste viděli, jak se díváte od hlavy až k patě, a sledujte své akce obličeje.

kulturisté mají některé z nejpřísnějších stravy všech sportovců a mnozí se začínají připravovat na kulturistické show změnou stravy čtyři měsíce před událostí. Zvyšte příjem sodíku a vody a snižujte uhlohydráty a příjem kalorií sedm dní před představením. Dva dny před událostí, snižtevaše úroveň příjmu sodíku o 50 procent. Vystřihněte veškerý příjem sodíku a vody úplně den před představením, ale naložte uhlohydráty. Ve skutečný den show vypijte vodu bez sodíku a svačinu na přírodní arašídové máslo, syrové med a rýžové dorty.

The Bodybuilding Shows jsou události, které předvádějí vaše svaly. To znamená, že musíte připravit své tělo, abyste vypadali co nejlépe. Tmavší kůže předvádí definici lépe než lehčí kůže. Vosk nebo oholte vlasy na těle a poté aplikujte profesionální soláringový sprej, krém nebo krém. Před provedením naneste pózující olej.