Jak przygotować się na koncerty kulturystyczne?
Wielu ciężarów i miłośników fitness spędza lata przygotowując się do koncertów kulturystycznych. Istnieje kilka rodzajów tego rodzaju wydarzeń, od pokazów naturalnych po ekstremalne pokazy i od programów amatorskich po profesjonalne pokazy. Bez względu na to, jaki rodzaj kulturystyki pokazuje, że przygotowujesz się, jest kilka rzeczy do zrobienia w ciągu tygodnia przed wydarzeniem. Niektóre kluczowe elementy, które należy wziąć pod uwagę, to to, co planujesz nosić, jak planujesz pozować, jak planujesz jeść i jak planujesz przygotować ciało do rywalizacji.
Większość pokazów kulturystycznych wymaga określonego rodzaju pni lub bikini. Na przykład niektóre organizacje pozwalają jedynie na stałe odzież. Bikini i pnie thong są zazwyczaj zakazane na pokazach. Upewnij się, że rozumiesz zasady i przepisy dotyczące konkretnego programu, a następnie pracuj w wytycznych, aby znaleźć najbardziej pochlebny strój. Wybierz kolory, które pochlebne odcieniem skóry i koloru włosów, nie noś niczego zbyt ciasno lub zbyt luźnego i zawsze przynoszą Bstrój ACKUP w przypadku awarii lub awaryjnego.
Niektóre osoby uczęszczają na koncerty kulturystyczne lub konkursy, zanim faktycznie uczestniczą w jednym, aby zobaczyć, czego się spodziewa. Pose wykazują wielkość mięśni, symetrię mięśni i definicję. Każdy program ma inne wymagania pozowania, a wiele z nich ma opcjonalne i obowiązkowe pozy. Ćwicz swoje indywidualne pozy, a także sekwencje poze przez co najmniej godzinę dziennie. Zrób je przed lustrem lub samodzielnie taśmami wideo, aby zobaczyć, jak wyglądasz od stóp do głów, i obserwować swoje działania na twarzy.
Kulturyści mają jedne z najsurowszych diet ze wszystkich sportowców, a wielu zaczyna przygotowywać się do kulturystyki, zmieniając dietę cztery miesiące przed wydarzeniem. Zwiększ spożycie sodu i wody, jednocześnie zmniejszając węglowodany i spożycie kalorii siedem dni przed pokazem. Dwa dni przed wydarzeniem, zmniejszPoziomy spożycia sodu o 50 procent. Całkowicie odetnij całe spożycie sodu i wody na dzień przed pokazem, ale załaduj węglowodany. W prawdziwy dzień pokazu pij wodę bez sodu i przekąskę na naturalnym masłach orzechowych, surowym miodzie i ciastach ryżowych.
Programy kulturystyczne to wydarzenia, które pokazują twoje mięśnie. Oznacza to, że musisz przygotować swoje ciało, aby wyglądało najlepiej. Ciemniejsza skóra pokazuje definicję lepiej niż jaśniejszą skórę. Woska lub ogol włosy ciała, a następnie nałóż profesjonalny spray do opalania kulturystyki, balsam lub krem. Zastosuj pozycję oleju przed wykonaniem.