Vad är en liggande träningscykel?

En liggande träningscykel är en cykel utformad för att placera ryttaren i ett liggande läge med benen utsträckta framför och ryggen stöds mot ryggstödet på en plats. Med sin ergonomiskt vänliga horisontella design är den liggande träningscykeln populär i gym och i hemmet för sin komfort och enkel användning. Den viktigaste skillnaden mellan en liggande cykel och en upprätt cykel är att en regelbunden cykel inte ger ländryggen som en liggande cykel gör. En liggande träningscykel rekommenderas vanligtvis av många hälso- och fitnesspersoner för alla åldrar på alla nivåer av fitness.

Den ursprungliga liggande träningscykeln hade en horisontell design av ramen, sätet och pedalerna där höfterna, knäna och fötterna var i en rak linje. Moderna variationer av cykeln förändrar den horisontella designen och gynnar därmed en mer ergonomiskt användarvänlig design. På en halvmottagande träningscykel är den ländryggstödda sätet placerat högre änfotpedalerna, därmed placera höfterna ovanför knäna och fötter på ett mer biomekaniskt sätt. Detta hjälper vidare till att minska stress och trötthet i höfterna, knäna och nedre ryggen.

För människor som är överviktiga är den största fördelen med en liggande träningscykel brist på stress på lederna - till skillnad från den stress som placeras på lederna när man använder ett löpband. Funktionellt är den stora liggande sätet tillmötesgående för alla storlekar och dess ländryggspecifika design främjar god hållning som överdriven vikt kan hämma. För män som brukade åka på upprättstående träningscyklar finns det vanligtvis ingen stickande känsla som strålar i ljumskområdet från trycket som kommer från att sitta upprätt för länge på en sadelsäte.

Den liggande träningscykeln erbjuder en relativt enkel initiering i ett hjärt-träningsprogram för de människor som är nya att träna. Sträcker sig ut på den liggande aS Om det var en stor loungestol, är tränaren vanligtvis bekvämt belägen för att bedriva alla slags affärer. Allt detta kan fortsätta medan en person trampar sitt sätt till god hälsa.