Hvad er en liggende øvelsescykel?
En liggende øvelsescykel er en cykel designet til at placere rytteren i en tilbagelænet position med benene udvidet ud foran og ryggen understøttet mod ryglænet af et sæde. Med sit ergonomisk venlige vandrette design er den liggende træningscykel populær i fitnesscentre og i hjemmet for sin komfort og brugervenlighed. Den vigtigste forskel mellem en liggende cykel og en lodret cykel er, at en almindelig cykel ikke giver lændehvirvelsestøtten, som en liggende cykel gør. En liggende øvelsescykel anbefales normalt af mange sundheds- og fitness -fagfolk for alle aldre på ethvert niveau af fitness.
Den originale liggende træningscykel havde et vandret design af rammen, sædet og pedaler, hvor hofter, knæ og fødder var i en lige linje. Moderne variationer af cyklen ændrer det vandrette design og favoriserer derved et mere ergonomisk brugervenligt design. På en semi-genventet træningscykel er det lumbale-understøttede sæde placeret højere endfodpedalerne, derved placerer hofterne over knæene og fødderne på en mere biomekanisk måde. Dette hjælper yderligere med at reducere stress og træthed i hofter, knæ og korsryggen.
For mennesker, der er overvægtige, er den største fordel ved en liggende øvelsescykel mangel på stress på leddene - i modsætning til den stress, der er placeret på samlingerne, når man bruger en løbebånd. Funktionelt er det store liggende sæde imødekommende for alle størrelser, og dets lænde-specifikke design fremmer god kropsholdning, som overdreven vægt kan hæmme. For mænd, der bruges til at køre på lodrette træningscykler, er der typisk ingen prikkende følelse, der udstråler i lyskenområdet fra det pres, der kommer fra at sidde lodret for længe på et sadelsæde.
Den liggende øvelsescykel tilbyder en relativt let initiering til et cardio-træningsprogram for de mennesker, der er nye til at træne. Strækker sig ud på den liggendeS Hvis det var en stor loungestol, er træningen normalt komfortabelt beliggende for at drive alle mulige forretninger. Alt dette kan fortsætte, mens en person pedaler sin vej til godt helbred.