Che cos'è una bici da esercizio recombente?
Una bici da esercizio recombente è una bicicletta progettata per posizionare il pilota in una posizione reclinabile con le gambe estese di fronte e la parte posteriore supportata dallo schienale di un sedile. Con il suo design orizzontale ergonomicamente adatto, la bici da esercizio recombente è popolare nelle palestre e nella casa per il suo comfort e facilità d'uso. La differenza chiave tra una bici sdraiata e una bicicletta verticale è che una bicicletta normale non fornisce il supporto lombare che fa una bici recumbente. Una bici da esercizio sdraiata di solito è raccomandata da molti professionisti della salute e del fitness per tutte le età a qualsiasi livello di fitness.
La bici da esercizi recumbenti originale aveva un design orizzontale del telaio, del sedile e dei pedali in cui i fianchi, le ginocchia e i piedi erano in linea retta. Le moderne variazioni del bici cambiano il design orizzontale, favorendo così un design più ergonomicamente intuitivo. Su una bici da esercizio semi-ricumbente, il sedile supportato da lombare è posizionato più in alto rispetto aI pedali del piede, posizionando così i fianchi sopra le ginocchia e i piedi in un modo più bio-meccanico. Ciò aiuta ulteriormente a ridurre lo stress e la fatica nei fianchi, nelle ginocchia e nella parte bassa della schiena.
Per le persone che sono in sovrappeso, il principale vantaggio di una bici da esercizio sdraiata è la mancanza di stress sulle articolazioni, a differenza dello stress che viene posto sulle articolazioni quando si utilizza un tapis roulant. Funzionalmente, il grande sedile sdraiato è accomodante a tutte le dimensioni e il suo design specifico lombare promuove una buona postura che può inibire un peso eccessivo. Per gli uomini abituati a andare in bici da esercizi vertici, in genere non c'è alcuna sensazione di formicolio che si irradia nell'area inguinale dalla pressione che deriva dalla seduta troppo a lungo su un sedile della sella.
La bici da esercizi recumbenti offre un'iniziazione relativamente facile in un programma di cardio-esercizio per quelle persone che non sono nuove nell'esercizio. Allungare il recumbent aS Se fosse una grande sedia da salotto, l'esercizio di solito è comodamente situato per condurre tutti i tipi di attività. Tutto questo può andare avanti mentre una persona pedali per la buona salute.