Qu'est-ce qu'un vélo d'exercice couché?
Un vélo d'exercice couché est un vélo conçu pour placer le cavalier dans une position inclinable avec les jambes étendues devant et le dos soutenu contre le dossier d'un siège. Avec son design horizontal ergonomique, le vélo d'exercice couché est populaire dans les gymnases et à la maison pour son confort et sa facilité d'utilisation. La principale différence entre un vélo couché et un vélo vertical est qu'un vélo ordinaire ne fournit pas le support lombaire qu'un vélo couché fait. Un vélo d'exercice couché est généralement recommandé par de nombreux professionnels de la santé et du fitness pour tous les âges à n'importe quel niveau de fitness.
Le vélo d'exercice couché d'origine avait une conception horizontale du cadre, du siège et des pédales où les hanches, les genoux et les pieds étaient en ligne droite. Les variations modernes du vélo changent la conception horizontale, favorisant ainsi une conception plus ergonomique conviviale. Sur un vélo d'exercice semi-récupant, le siège soutenu par lombaire est positionné plus haut queLes pieds pédale, plaçant ainsi les hanches au-dessus des genoux et des pieds d'une manière plus bio-mécanique. Cela aide en outre à réduire le stress et la fatigue dans les hanches, les genoux et le bas du dos.
Pour les personnes en surpoids, le principal avantage d'un vélo d'exercice couché est le manque de stress sur les articulations - contrairement au stress qui est placé sur les articulations lors de l'utilisation d'un tapis roulant. Fonctionnellement, le grand siège couché est accommodant à toutes les tailles et sa conception spécifique au lombaire favorise une bonne posture qu'un poids excessif peut inhiber. Pour les hommes habitués à rouler sur des vélos d'exercice vertical, il n'y a généralement pas de sensation de picotements qui rayonne dans la zone de l'aine de la pression qui vient de s'asseoir trop longtemps sur un siège de selle.
Le vélo d'exercice couché offre une initiation relativement facile à un programme de cardio-exercice pour les personnes qui sont nouvelles dans l'exercice. S'étendant sur le couché uns Si c'était une grande chaise longue, l'exercice est généralement situé confortablement pour mener toutes sortes d'affaires. Tout cela peut continuer pendant qu'une personne pédale son chemin vers une bonne santé.