Comment arrêter de faire envie de sel?
Une envie alimentaire est généralement la manière du corps de vous faire part d'une carence en nutriments. La soif de sel, par exemple, signifie généralement que le corps manque de sodium, que le cerveau interprétera comme une demande de nourriture salée préférée, même si elle est malsaine. La soif de sel est extrêmement courante; La plupart des gens ont soif de sel ou de sucre, et il existe plusieurs façons de surmonter ces envies et de cesser de manger des aliments malsains.
Une envie de sel peut indiquer un besoin de boire plus d'eau, c'est donc une bonne première étape pour essayer de réduire les boissons gazeuses ou d'autres boissons riches en sodium et essayer de boire huit verres d'eau par jour. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif de réduire une boisson lourde en sodium lors de l'envie de sel, la vérité est que plus vous consommez de sel, plus vous voudrez consommer. La prochaine étape pour arrêter de soif de sel consiste à obtenir du sodium à partir de sources naturelles.
Les légumes, en particulier les légumes verts et le céleri, ainsi que les fruits, devraient proVidez tout le sodium dont le corps a besoin et de manière beaucoup plus saine. Assurez-vous d'incorporer des portions de fruits et légumes dans chaque repas pour vous assurer que vous obtenez les besoins quotidiens en sodium. De plus, les fruits et légumes sont des collations alternatives beaucoup plus saines que les aliments salés tels que les frites ou les bretzels.
Une autre façon d'arrêter de soif de sel est d'apporter des modifications supplémentaires à l'alimentation. Bien que les aliments préemballés, les conserves et les repas surgelés soient rapides et faciles, ils sont également chargés de sodium en quantités beaucoup plus importantes que le corps en a besoin. Lorsque ces quantités astronomiques de sodium sont consommées à chaque repas, le corps commence à le soigner de plus en plus et que les papilles qui commencent à s'adapter. Cela signifie que vous devrez manger encore plus de sel pour satisfaire les envies.
Au lieu de manger des aliments préemballés, essayez de cuisiner des recettes à la maison, avec des ingrédients frais. N'ajoutez pas de sel supplémentaire une foisLe plat a été fait. La nourriture dans les restaurants est également notoirement élevée en sel, alors essayez d'éviter de manger autant que possible. Il est difficile d'arrêter de envie de sel, mais la réduction du sel dans l'alimentation peut entraîner une perte de poids, plus d'énergie, une pression artérielle plus faible et d'autres avantages qui proviennent de la consommation d'une alimentation saine. Avec persévérance, il sera possible d'arrêter de soif de sel et de commencer à manger sainement.