Come smetto di desiderare il sale?
Un desiderio di cibo è in genere il modo di farti conoscere una carenza di nutrienti. La brama di sale, ad esempio, di solito significa che il corpo manca di sodio, che il cervello interpreterà come una richiesta per il cibo salato preferito, anche se non è salutare. Il sale brama è estremamente comune; La maggior parte delle persone bramano sale o zucchero, e ci sono alcuni modi per superare queste voglie e smettere di mangiare cibi malsani.
Una brama di sale può indicare la necessità di bere più acqua, quindi è un buon primo passo per cercare di ridurre le bevande analcoliche o altre bevande che sono ricche di sodio e provare a bere otto bicchieri d'acqua al giorno. Anche se può sembrare controintuitivo tagliare una bevanda pesante di sodio quando brami il sale, la verità è che più sale consumi, più vorrai consumare. Il prossimo passo per smettere di bramare il sale è quello di ottenere sodio da fonti naturali.
verdure, in particolare verdure a foglia e sedano, nonché frutta, dovrebbero essere proVide tutto il sodio di cui il corpo ha bisogno e in modo molto più sano. Assicurati di incorporare porzioni di frutta e verdura in ogni pasto per essere sicuro di ottenere il requisito quotidiano per il sodio. Inoltre, frutta e verdura sono snack alternativi molto più sani rispetto ai cibi salati come patatine o salatini.
Un altro modo per smettere di bramare il sale è apportare ulteriori modifiche alla dieta. Sebbene cibi preconfezionati, prodotti in scatola e pasti congelati siano facili e veloci, sono anche carichi di sodio in quantità molto più grandi di quelle del corpo. Quando queste quantità astronomiche di sodio vengono consumate ad ogni pasto, il corpo inizia a brama sempre di più e le papille gustative iniziano ad adattarsi. Ciò significa che dovrai mangiare ancora più sale per soddisfare le voglie.
Invece di mangiare cibi preconfezionati, prova a cucinare ricette a casa, con ingredienti freschi. Non aggiungere un extra sale una voltaIl piatto è stato realizzato. Anche il cibo nei ristoranti è notoriamente ricco di sale, quindi cerca di evitare di mangiare il più possibile. È difficile smettere di bramare il sale, ma ridurre il sale nella dieta può portare a perdita di peso, più energia, minore pressione sanguigna e altri benefici che derivano dal mangiare una dieta sana. Con persistenza, sarà possibile smettere di bramare il sale e iniziare a mangiare sano.