Wie höre ich auf, nach Salz zu sehnen?
Ein Lebensmittelverlangen ist in der Regel die Art und Weise, wie Sie einen Nährstoffmangel kennenlernen können. Das Verlangen von Salz beispielsweise bedeutet normalerweise, dass der Körper in Natrium fehlt, was das Gehirn als Antrag auf das salzige Lieblingsessen für eigenes salziges Essen interpretiert, auch wenn es ungesund ist. Das Verlangen von Salz ist extrem häufig; Die meisten Menschen sehnen sich entweder nach Salz oder Zucker, und es gibt einige Möglichkeiten, diese Verlangen zu überwinden und ungesunde Lebensmittel aufzuhören.
Ein Verlangen nach Salz kann darauf hinweisen, dass mehr Wasser trinken muss. Daher ist es ein guter erster Schritt, um zu versuchen, Erfrischungsgetränke oder andere Getränke mit hohem Natrium zu reduzieren und acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Obwohl es möglicherweise kontraintuitiv erscheinen mag, ein Natriumrückgetränk beim Verlangen von Salz zu reduzieren, ist die Wahrheit, dass Sie je mehr Salz konsumieren, desto mehr möchten Sie konsumieren. Der nächste Schritt, um das Verlangen von Salz zu stoppen, besteht darin, Natrium aus natürlichen Quellen zu holen.
Gemüse, insbesondere Blattgemüse und Sellerie sowie Obst, sollten ProfiVide all das Natrium, das der Körper braucht, und auf viel gesündere Weise. Stellen Sie sicher, dass Sie Obst und Gemüse in jede Mahlzeit einbeziehen, um sicherzustellen, dass Sie die tägliche Anforderung für Natrium erhalten. Darüber hinaus sind Obst und Gemüse viel gesündere alternative Snacks als salzige Lebensmittel wie Chips oder Brezeln.
Eine andere Möglichkeit, das Verlangen von Salz nicht mehr zu verlangen, besteht darin, zusätzliche Änderungen an der Ernährung vorzunehmen. Obwohl vorverpackte Lebensmittel, Konserven und gefrorene Mahlzeiten schnell und einfach sind, sind sie auch in viel größeren Mengen mit Natrium beladen als der Körper. Wenn diese astronomischen Mengen Natrium bei jeder Mahlzeit verbraucht werden, beginnt sich der Körper immer mehr zu sehnen, und die Geschmacksknospen beginnen sich anpassen zu können. Dies bedeutet, dass Sie noch mehr Salz essen müssen, um das Verlangen zu befriedigen.
Anstatt vorverpackte Lebensmittel zu essen, probieren Sie zu Hause Rezepte mit frischen Zutaten. Fügen Sie kein zusätzliches Salz hinzuDas Gericht wurde gemacht. Das Essen in Restaurants ist auch notorisch hoch in Salz. Versuchen Sie also, so viel wie möglich auswärts zu essen. Es ist schwierig, das Verlangen nach Salz zu verhindern, aber das Reduzieren von Salz in der Ernährung kann zu Gewichtsverlust, mehr Energie, geringem Blutdruck und anderen Vorteilen führen, die durch die Ernährung einer gesunden Ernährung herrühren. Mit Persistenz ist es möglich, nicht mehr nach Salz zu sehnen und sich gesund zu ernähren.