Jak přestanu touhu po sůl?

touha po jídle je obvykle způsob, jak vás informovat o nedostatku živin. Například touha na sůl obvykle znamená, že tělo chybí v sodíku, který mozek bude interpretovat jako žádost o oblíbené slané jídlo člověka, i když je nezdravé. Touha po sůl je nesmírně běžná; Většina lidí touží po soli nebo cukru a existuje několik způsobů, jak překonat tyto touhy a přestat jíst nezdravá jídla.

touha po soli může naznačovat potřebu pít více vody, takže je to dobrý první krok, který se pokusí snížit nealkoholické nápoje nebo jiné nápoje, které mají vysoký obsah sodíku, a pokusit se pít osm sklenic vody denně. Ačkoli se může zdát kontraintuitivní omezit na nápoj těžký sodík, když touží po soli, pravdou je, že čím více soli konzumujete, tím více budete chtít konzumovat. Dalším krokem k zastavení touhy po soli je získání sodíku z přírodních zdrojů.

zelenina, zejména listová zelenina a celer, stejně jako ovoce, by měla prof.Vide veškerý sodík, který tělo potřebuje, a mnohem zdravějším způsobem. Nezapomeňte do každého jídla začlenit porce ovoce a zeleniny, abyste se ujistili, že získáváte denní požadavek na sodík. Kromě toho jsou ovoce a zelenina mnohem zdravější alternativní občerstvení než slané potraviny, jako jsou hranolky nebo preclíky.

Dalším způsobem, jak zastavit touhu po soli, je provést další změny ve stravě. Přestože jsou předbalená jídla, konzervované zboží a zamrzlá jídla rychlá a snadná, jsou také nabitá sodíkem v mnohem větším množství, než je potřeba těla. Když se při každém jídle konzumuje tato astronomická množství sodíku, tělo začne toužit po stále více a více a chuťové pohárky se začnou přizpůsobovat. To znamená, že budete muset jíst ještě více soli, abyste uspokojili touhy.

Místo toho, abyste jedli předbavená jídla, zkuste doma vařit recepty s čerstvými ingrediencemi. Nepřidávejte jednou sůljídlo bylo vyrobeno. Jídlo v restauracích má také notoricky vysokou soli, takže se snažte vyhnout co nejvíce. Je obtížné zastavit touhu po soli, ale snížení soli ve stravě může vést k úbytku hmotnosti, více energie, nižšímu krevnímu tlaku a dalším výhodám, které pocházejí z konzumace zdravé stravy. S perzistencí bude možné zastavit touhu po soli a začít jíst zdravě.