Hoe stop ik met het verlangen naar zout?
Een verlangen naar voedsel is meestal de manier van het lichaam om u te laten weten van een tekort aan voedingsstoffen. Verlangen naar zout, bijvoorbeeld, betekent meestal dat het lichaam natrium ontbreekt, dat de hersenen zullen interpreteren als een verzoek om iemands favoriete zoute voedsel, zelfs als het ongezond is. Verlangen naar zout is extreem gebruikelijk; De meeste mensen hunkeren naar zout of suiker, en er zijn een paar manieren om over deze verlangens te komen en te stoppen met het eten van ongezond voedsel.
Een verlangen naar zout kan wijzen op de behoefte om meer water te drinken, dus het is een goede eerste stap om te proberen frisse frisdranken of andere dranken die veel natrium bevatten, en proberen acht glazen water per dag te drinken. Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt om te bezuinigen op een natriumzware drankje bij het verlangen naar zout, is de waarheid dat hoe meer zout je consumeert, hoe meer je wilt consumeren. De volgende stap om te stoppen met het verlangen naar zout is om natrium uit natuurlijke bronnen te krijgen.
Groenten, met name bladgroenten en selderij, evenals fruit, moet pro wordenVide al het natrium dat het lichaam nodig heeft, en op een veel gezondere manier. Zorg ervoor dat u porties fruit en groenten in elke maaltijd opneemt om er zeker van te zijn dat u de dagelijkse vereiste voor natrium krijgt. Bovendien zijn fruit en groenten veel gezonder alternatieve snacks dan zoute voedingsmiddelen zoals chips of pretzels.
Een andere manier om te stoppen met het verlangen naar zout is door extra wijzigingen in het dieet aan te brengen. Hoewel voorverpakte voedingsmiddelen, ingeblikte goederen en bevroren maaltijden snel en gemakkelijk zijn, zitten ze ook vol met natrium in veel grotere hoeveelheden dan de lichaamsbehoeften. Wanneer deze astronomische hoeveelheden natrium bij elke maaltijd worden geconsumeerd, begint het lichaam er steeds meer naar te verlangen en de smaakpapillen beginnen zich aan te passen. Dit betekent dat u nog meer zout moet eten om de verlangens te bevredigen.
Probeer in plaats van voorverpakt voedsel thuis recepten thuis te koken, met verse ingrediënten. Voeg geen extra zout toeHet gerecht is gemaakt. Eten in restaurants is ook notoir hoog in zout, dus probeer te voorkomen dat u zoveel mogelijk uit eten gaat. Het is moeilijk om te stoppen met het verlangen naar zout, maar het verminderen van zout in het dieet kan leiden tot gewichtsverlies, meer energie, lagere bloeddruk en andere voordelen die voortkomen uit het eten van een gezond dieet. Met doorzettingsvermogen is het mogelijk om te stoppen met het verlangen naar zout en om gezond te eten.