Kde mohu získat motivaci ke zhubnutí?

Když se snaží zhubnout, mnoho dieters těžko zůstává motivováno k dosažení svého konečného cíle. Ačkoli motivace může pocházet z mnoha zdrojů, mnoho odborníků na hubnutí a dietery, kteří dosáhli své cílové váhy, potvrdí skutečnost, že jejich motivace ke zhubnutí byla vnitřní. Jakmile zjistíte, co vás udržuje, vaše cíle na hubnutí by se měly stát mnohem dosažitelnějšími.

Ačkoli motivaci ke zhubnutí lze popsat jako vnitřní, může být stále ovlivněna vnějšími zdroji. Mnoho lidí se rozhodlo zhubnout pro velkou událost, jako je shledání svatby nebo třídy. Pokud se tato velká událost shoduje s vaší vnitřní vůlí žít zdravější životní styl, nebude hubnutí s největší pravděpodobností trvalé.

Pro druh hubnutí, který vydrží, je prvním krokem zavázat se k sobě. Je důležité, abyste si tento závazek připomněli každý den, takže jej napište do deníku, nechte jej objevitObrazovka vašeho počítače, položte na ledničku lepivou poznámku nebo ji zavěste kdekoli, na které se denně díváte. Váš závazek by měl být pro zdravější životní styl, s úbytkem hmotnosti jako bonus. Pokud se soustředíte na čísla, můžete se snadno sabotovat nebo deprimovat, když neztratíte tolik, kolik chcete v určitém časovém rámci.

Kromě toho, že se zavázali sami sebe, mnoho lidí zjistí, že to pomáhá zavázat se ke skupině podpůrné skupiny pro hubnutí a/nebo kamarádovi na hubnutí, buď osobně nebo online. Někteří lidé také zůstávají motivováni tím, že se zavázali do tělocvičny nebo cvičebního programu. Ti, kteří za některé z těchto věcí platí peníze, je považují za ještě užitečnější, protože nechtějí ztrácet peníze, které utratili za vnější pomoc.

Bez ohledu na to, jaký přístup zaujmete, je zásadní přijít s krátkodobými cíli kromě dlouhodobých cílů. Musíte vidět pozitivní výsledky, abyste si udrželiVaše motivace. Pokud udržíte své cíle hubnutí v přírůstcích 5 liber (2,5 kg), budete nadšeni pokaždé, když dosáhnete jednoho z těchto cílů. Udělejte si čas a odměňte se, kdykoli dosáhnete cíle - pokud odměny nebudou ve formě jídla. Dopřejte si nový film nebo si koupte tu pár bot, za které jste ušetřili. Nakonec se všechny vaše malé cíle sčítají a vy jste dosáhli svého konečného dlouhodobého cíle.