Où puis-je obtenir la motivation de perdre du poids?
Lorsqu'il a du mal à perdre du poids, de nombreuses personnes à la diète ont du mal à rester motivé pour atteindre leur objectif ultime. Bien que la motivation puisse provenir de nombreuses sources, de nombreux experts en perte de poids et aux personnes à la diète qui ont atteint le poids de leur objectif témoigneront du fait que leur motivation à perdre du poids était interne. Une fois que vous avez compris ce qui vous fait avancer, vos objectifs de perte de poids devraient devenir beaucoup plus réalisables.
Bien que la motivation de perdre du poids puisse être décrite comme interne, elle peut toujours être influencée par des sources extérieures. Beaucoup de gens choisissent de perdre du poids pour un grand événement, comme une réunion de mariage ou de classe. À moins que ce grand événement coïncide avec votre volonté interne de vivre un mode de vie plus sain, la perte de poids ne sera probablement pas permanente.
Pour le type de perte de poids qui durera, la première étape consiste à s'engager envers vous-même. Il est important que vous vous rappeliez cet engagement tous les jours, alors écrivez-le dans un journal, faites-le apparaîtreVotre écran d'ordinateur, mettez une note collante au réfrigérateur ou accrochez-vous n'importe où que vous regardez quotidiennement. Votre engagement devrait être pour un style de vie plus sain, avec une perte de poids en prime. Si vous vous concentrez sur les chiffres, vous pouvez facilement vous saboter ou vous déprimer lorsque vous ne perdez pas autant que vous le souhaitez dans un certain laps de temps.
En plus de s'engager envers vous-même, de nombreuses personnes constatent que cela aide à s'engager dans un groupe de soutien à la perte de poids et / ou un copain de perte de poids, en personne ou en ligne. Certaines personnes restent également motivées en s'engageant dans une salle de sport ou un programme d'exercice. Ceux qui paient de l'argent pour certaines de ces choses les trouvent encore plus utiles car ils ne veulent pas gaspiller l'argent qu'ils ont dépensé pour une aide extérieure.
Quelle que soit l'approche que vous adoptez, il est crucial de trouver des objectifs à court terme en plus de ceux à long terme. Vous devez voir des résultats positifs pour gardervotre motivation. Si vous gardez vos objectifs de perte de poids par incréments de 5 livres (2,5 kg), vous devenez excité chaque fois que vous atteignez l'un de ces objectifs. Prenez le temps de vous récompenser chaque fois que vous atteignez un objectif - tant que les récompenses ne sont pas sous forme de nourriture. Offrez-vous un nouveau film ou achetez cette paire de chaussures pour lesquelles vous avez économisé. Finalement, tous vos petits objectifs s'additionneront et vous aurez atteint votre objectif ultime à long terme.