체중 감량 동기는 어디에서 얻을 수 있습니까?

체중 감량에 고군분투 할 때 많은 다이어트 사람들은 궁극적 인 목표에 도달하기 위해 동기를 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 동기는 많은 출처에서 나올 수 있지만, 목표 체중에 도달 한 많은 체중 감량 전문가와 다이어트자는 체중 감량 동기가 내부적이라는 사실을 증명할 것입니다. 당신이 무엇을 계속하고 있는지 알아 내면 체중 감량 목표는 훨씬 더 달성 할 수 있어야합니다.

체중 감량 동기는 내부로 설명 될 수 있지만 외부 소스의 영향을받을 수 있습니다. 많은 사람들이 결혼식이나 반 동창회와 같은 큰 행사를 위해 체중 감량을 선택합니다. 이 큰 사건이 더 건강한 라이프 스타일을 살기위한 내부 의지와 일치하지 않는 한, 체중 감량은 영구적이지 않을 것입니다.

지속될 체중 감량의 경우 첫 번째 단계는 자신에게 헌신하는 것입니다. 매일이 헌신을 생각 나게하는 것이 중요하므로 일기에 쓰면 팝업을하십시오.컴퓨터 화면, 냉장고에 스티커 메모를 작성하거나 매일 보는 곳을 매달립니다. 당신의 헌신은 체중 감량을 보너스로 더 건강한 라이프 스타일에 대한 것이어야합니다. 숫자에 집중하면 특정 기간 동안 원하는만큼 잃지 않을 때 쉽게 방해하거나 자신을 우울하게 할 수 있습니다.

많은 사람들이 자신에게 헌신하는 것 외에도, 체중 감량 지원 그룹 및/또는 체중 감량 친구를 직접 또는 온라인으로 헌신하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 어떤 사람들은 또한 체육관이나 운동 프로그램에 전념함으로써 동기를 유지합니다. 이러한 것들 중 일부에 돈을 지불하는 사람들은 외부의 도움에 소비 한 돈을 낭비하고 싶지 않기 때문에 더 유용하다고 생각합니다.

당신이 취하는 접근 방식에 관계없이 장기 목표 외에 단기 목표를 세우는 것이 중요합니다. 유지하려면 긍정적 인 결과가 필요합니다당신의 동기. 체중 감량 목표를 5 파운드 (2.5kg) 단위로 유지하면 이러한 목표 중 하나에 도달 할 때마다 흥분됩니다. 보상이 음식의 형태가 아닌 한 목표에 도달 할 때마다 자신을 보상하기 위해 시간을 내십시오. 새 영화를 보거나 저축 한 신발 한 켤레를 사십시오. 결국, 당신의 작은 목표는 모두 추가 될 것이며, 당신은 당신의 궁극적 인 장기 목표에 도달했을 것입니다.