どこで体重を減らす動機を得ることができますか？

体重を減らすのに苦労しているとき、多くのダイエットは究極の目標を達成する意欲を保つのに苦労しています。 モチベーションは多くの情報源からもたらされる可能性がありますが、目標体重に達した多くの減量の専門家とダイエットは、体重を減らす動機が内部であったという事実を証明します。 何があなたを動かし続けるかを理解したら、あなたの減量の目標ははるかに達成可能になるはずです。

体重を減らす動機は内部として説明できますが、外部のソースの影響を受けることができます。多くの人々は、結婚式やクラスの再会など、大きなイベントのために体重を減らすことを選択します。 この大きなイベントが、より健康的なライフスタイルを生きるための内部意志と一致しない限り、減量はおそらく永続的ではないでしょう。

続く体重減少の種類については、最初のステップは自分自身にコミットすることです。このコミットメントを毎日思い出させることが重要ですので、ジャーナルに書いてください。コンピューターの画面、冷蔵庫に粘着性のあるメモを貼るか、毎日見ている場所を吊るしてください。 あなたのコミットメントは、より健康的なライフスタイルに対するものでなければならず、減量はボーナスとしてです。 数字に集中すると、特定の時間枠で望むほど多くのことを失わないと、簡単に妨害したり押したりすることができます。

自分自身にコミットすることに加えて、多くの人々は、直接またはオンラインで、減量サポートグループおよび/または減量バディにコミットするのに役立つと感じています。一部の人々は、ジムやエクササイズプログラムにコミットすることでやる気を維持し続けています。これらのもののいくつかにお金を払う人は、外部の助けに費やしたお金を無駄にしたくないので、さらに便利だと感じています。

どのアプローチを取るかに関係なく、長期的な目標に加えて短期的な目標を立てることが重要です。 維持するには肯定的な結果を見る必要がありますあなたの動機。 減量の目標を5ポンド（2.5 kg）の増分で維持すると、これらの目標のいずれかに達するたびに興奮します。 あなたが目標を達成するときはいつでもあなた自身に報いる時間を取ります - 報酬が食べ物の形でない限り。新しい映画を扱うか、あなたが救ってきた靴を買ってください。 最終的に、あなたの小さな目標はすべて加算され、あなたはあなたの究極の長期目標に到達するでしょう。