Hvor kan jeg få motivationen til at tabe sig?

Når man kæmper for at tabe sig, har mange diætere svært ved at forblive motiveret til at nå deres ultimative mål. Selvom motivationen kan komme fra mange kilder, vil mange vægttabseksperter og diætere, der har nået deres målvægt, vidne om, at deres motivation til at tabe sig var intern. Når du har fundet ud af, hvad der holder dig i gang, skal dine mål for vægttab blive meget mere opnåelige.

Selvom motivationen til at tabe sig kan beskrives som intern, kan den stadig påvirkes af eksterne kilder. Mange mennesker vælger at tabe sig til en stor begivenhed, såsom et bryllup eller klasseforening. Medmindre denne store begivenhed falder sammen med din interne vilje til at leve en sundere livsstil, vil vægttabet sandsynligvis ikke være permanent.

For den slags vægttab, der vil vare, er det første skridt at forpligte dig til dig selv. Det er vigtigt, at du minder dig selv om dette engagement hver dag, så skriv det i en journal, lad det dukke op påDin computerskærm, læg en klistret note på køleskabet, eller hæng den hvor som helst du ser på på daglig basis. Dit engagement skal være for en sundere livsstil med vægttab som en bonus. Hvis du koncentrerer dig om numrene, kan du nemt sabotere eller deprimere dig selv, når du ikke taber så meget, som du vil i en bestemt tidsramme.

Ud over at forpligte sig til dig selv finder mange mennesker, at det hjælper med at forpligte sig til en vægttabsstøttegruppe og/eller en vægttabskammerat, enten personligt eller online. Nogle mennesker forbliver også motiverede ved at forpligte sig til et motionscenter eller træningsprogram. De, der betaler penge for nogle af disse ting, finder dem endnu mere nyttige, fordi de ikke ønsker at spilde de penge, de har brugt på hjælp udenfor.

Uanset hvilken tilgang du tager, er det vigtigt at komme med kortsigtede mål ud over langsigtede mål. Du skal se positive resultater for at holdedin motivation. Hvis du holder dine vægttabsmål i trin på 5 pund (2,5 kg), bliver du ophidset, hver gang du når et af disse mål. Tag dig tid til at belønne dig selv, når du når et mål - så længe fordelene ikke er i form af mad. Forkæl dig selv med en ny film eller køb det par sko, du har gemt for. Til sidst tilføjer alle dine små mål, og du vil have nået dit ultimative langsigtede mål.