Onde posso obter a motivação para perder peso?

Ao lutar para perder peso, muitos dietistas têm dificuldade em permanecer motivados para alcançar seu objetivo final. Embora a motivação possa vir de muitas fontes, muitos especialistas em perda de peso e dieters que atingiram o peso do objetivo atestarão o fato de que sua motivação para perder peso era interna. Depois de descobrir o que o mantém, seus objetivos de perda de peso devem se tornar muito mais atingíveis.

Embora a motivação para perder peso possa ser descrita como interna, ela ainda pode ser influenciada por fontes externas. Muitas pessoas optam por perder peso para um grande evento, como uma reunião de casamento ou classe. A menos que esse grande evento coincide com sua vontade interna para viver um estilo de vida mais saudável, a perda de peso provavelmente não será permanente.

Para o tipo de perda de peso que durará, o primeiro passo é assumir um compromisso consigo mesmo. É importante que você se lembre desse compromisso todos os dias, então escreva em um diário, faça com que ele apareçaA tela do seu computador, coloque uma nota pegajosa na geladeira ou pendure -a em qualquer lugar que você observe diariamente. Seu compromisso deve ser por um estilo de vida mais saudável, com perda de peso como bônus. Se você se concentrar nos números, poderá sabotar ou se deprimir facilmente quando não perder o quanto quiser em um determinado prazo.

Além de se comprometer consigo mesmo, muitas pessoas acham que isso ajuda a se comprometer com um grupo de apoio à perda de peso e/ou um amigo de perda de peso, pessoalmente ou online. Algumas pessoas também permanecem motivadas ao se comprometer com uma academia ou programa de exercícios. Aqueles que pagam dinheiro por algumas dessas coisas os acham ainda mais úteis porque não querem desperdiçar o dinheiro que gastaram em ajuda externa.

Independentemente de qual abordagem você adota, é crucial encontrar metas de curto prazo, além de longo de longo prazo. Você precisa ver resultados positivos para manterSua motivação. Se você mantiver suas metas de perda de peso em incrementos de 5 libras (2,5 kg), ficará empolgado toda vez que atingir um desses objetivos. Reserve um tempo para se recompensar sempre que atingir uma meta - desde que as recompensas não estejam na forma de comida. Trate -se de um novo filme ou compre aquele par de sapatos para os quais você está economizando. Eventualmente, todos os seus pequenos objetivos aumentarão, e você terá atingido sua meta final de longo prazo.