Wo kann ich die Motivation bekommen, Gewicht zu verlieren?

Wenn es kämpft, Gewicht zu verlieren, fällt es vielen Diätetikern schwer, motiviert zu bleiben, um ihr ultimatives Ziel zu erreichen. Obwohl die Motivation aus vielen Quellen stammen kann, werden viele Experten für Gewichtsreduktion und Diätetiker, die ihr Zielgewicht erreicht haben, der Tatsache bestätigen, dass ihre Motivation, Gewicht zu verlieren, intern war. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie am Laufen hält, sollten Ihre Gewichtsverlustziele viel mehr erreichbar werden.

Obwohl die Motivation, Gewicht zu verlieren, als intern bezeichnet werden kann, kann sie dennoch von externen Quellen beeinflusst werden. Viele Menschen verlieren für ein großes Ereignis Gewicht, wie z. B. eine Hochzeits- oder Klassen -Wiedervereinigung. Sofern dieses große Ereignis nicht mit Ihrem internen Willen zusammenfällt, einen gesünderen Lebensstil zu führen, ist der Gewichtsverlust höchstwahrscheinlich nicht dauerhaft.

Für die Art des Gewichtsverlusts, der dauern wird, besteht der erste Schritt darin, sich selbst zu verpflichten. Es ist wichtig, dass Sie sich jeden Tag an dieses Engagement erinnern. Schreiben Sie es also in ein Tagebuch, lassen Sie es auftretenIhr Computerbildschirm, legen Sie eine klebrige Note auf den Kühlschrank oder hängen Sie ihn überall auf, die Sie täglich betrachten. Ihr Engagement sollte für einen gesünderen Lebensstil sein, mit Gewichtsverlust als Bonus. Wenn Sie sich auf die Zahlen konzentrieren, können Sie sich leicht sabotieren oder sich selbst deprimieren, wenn Sie in einem bestimmten Zeitraum nicht so viel verlieren, wie Sie möchten.

Neben der Verpflichtung zu sich selbst stellen viele Menschen fest, dass es sich auch dazu hilft, sich auf eine Gewichtsverlust-Support-Gruppe und/oder einen Gewichtsverlustkumpel persönlich oder online zu verpflichten. Einige Menschen bleiben auch motiviert, indem sie sich in ein Fitnessstudio oder ein Trainingsprogramm verpflichten. Diejenigen, die für einige dieser Dinge Geld bezahlen, finden sie noch nützlicher, weil sie nicht das Geld verschwenden wollen, das sie für äußere Hilfe ausgegeben haben.

Unabhängig davon, welcher Ansatz Sie verfolgen, ist es entscheidend, neben langfristigen kurzfristigen Zielen zu erreichen. Sie müssen positive Ergebnisse sehen, um sie zu haltenIhre Motivation. Wenn Sie Ihre Gewichtsverlustziele in Schritten von 2,5 kg (5 Pfund) halten, werden Sie jedes Mal begeistert, wenn Sie eines dieser Ziele erreichen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu belohnen, wenn Sie ein Ziel erreichen - solange die Belohnungen nicht in Form von Nahrung sind. Gönnen Sie sich einen neuen Film oder kaufen Sie das Paar Schuhe, für die Sie gespart haben. Schließlich summieren sich alle Ihre kleinen Ziele und Sie werden Ihr längeres langfristiges Ziel erreicht haben.