Hvor kan jeg få motivasjonen til å gå ned i vekt?

Når du sliter med å gå ned i vekt, har mange slankere vanskelig for å holde seg motivert til å nå sitt endelige mål. Selv om motivasjonen kan komme fra mange kilder, vil mange vekttapeksperter og slankere som har nådd sin målvekt bevitne det faktum at motivasjonen deres for å gå ned i vekt var internt. Når du har funnet ut hva som holder deg i gang, bør vekttapmålene dine bli mye mer oppnåelig.

Selv om motivasjonen for å gå ned i vekt kan beskrives som intern, kan den fremdeles påvirkes av eksterne kilder. Mange velger å gå ned i vekt for en stor begivenhet, for eksempel et bryllups- eller klassegjenforening. Med mindre denne store hendelsen sammenfaller med din interne vilje til å leve en sunnere livsstil, vil vekttapet sannsynligvis ikke være permanent.

For den typen vekttap som vil vare, er det første trinnet å forplikte seg til deg selv. Det er viktig at du minner deg selv om dette engasjementet hver dag, så skriv det i en journal, la det dukke opp påDataskjermen din, legg en klissete lapp på kjøleskapet, eller heng den hvor som helst du ser på på daglig basis. Din forpliktelse bør være for en sunnere livsstil, med vekttap som en bonus. Hvis du konsentrerer deg om tallene, kan du enkelt sabotere eller deprimere deg når du ikke mister så mye du vil i en viss tidsramme.

I tillegg til å forplikte seg til deg selv, opplever mange at det hjelper til med å forplikte seg til en støttegruppe for vekttap og/eller en vekttap kompis, enten personlig eller online. Noen mennesker holder seg også motivert ved å forplikte seg til et treningsstudio eller treningsprogram. De som betaler penger for noen av disse tingene, synes dem er enda mer nyttige fordi de ikke ønsker å kaste bort pengene de har brukt på hjelp utenfra.

Uansett hvilken tilnærming du tar, er det avgjørende å komme med kortsiktige mål i tillegg til langsiktige. Du må se positive resultater for å holdedin motivasjon. Hvis du holder vekttapmålene dine i trinn på 5 pund (2,5 kg), blir du spent hver gang du når et av disse målene. Ta deg tid til å belønne deg selv når du når et mål - så lenge belønningen ikke er i form av mat. Unn deg en ny film eller kjøp det par skoene du har spart opp for. Etter hvert vil alle de små målene dine legge seg opp, og du vil ha nådd ditt endelige langsiktige mål.