Gdzie mogę uzyskać motywację do schudnięcia?

Walcząc o schudnięcie, wielu dietetyków trudno jest zachować motywację do osiągnięcia swojego ostatecznego celu. Chociaż motywacja może pochodzić z wielu źródeł, wielu ekspertów od utraty wagi i dietetyków, którzy osiągnęli wagę celu, potwierdza fakt, że ich motywacja do utraty wagi była wewnętrzna. Gdy dowiesz się, co utrzymuje, twoje cele odchudzania powinny stać się znacznie bardziej osiągalne.

Chociaż motywację do schudnięcia można opisać jako wewnętrzną, nadal można na nie wpływać źródła zewnętrzne. Wiele osób decyduje się schudnąć na duże wydarzenie, takie jak zjazd ślubny lub klasowy. O ile to wielkie wydarzenie nie zbiega się z twoją wewnętrzną wolą prowadzenia zdrowszego stylu życia, utrata masy ciała najprawdopodobniej nie będzie trwała.

Dla rodzaju utraty wagi, który będzie trwał, pierwszym krokiem jest zobowiązanie do siebie. Ważne jest, abyś codziennie przypominał sobie o tym zobowiązaniu, więc napisz je w czasopiśmie, poproś o toEkran komputera, umieść lepką notatkę na lodówce lub powieś ją w dowolnym miejscu, na który patrzysz na co dzień. Twoje zaangażowanie powinno dotyczyć zdrowszego stylu życia, a utrata masy ciała jako bonus. Jeśli skoncentrujesz się na liczbach, możesz łatwo sabotować lub wciskać się, gdy nie tracisz tyle, ile chcesz w określonym czasie.

Oprócz zaangażowania się w siebie wiele osób uważa, że ​​pomaga zaangażować się w grupę wsparcia i/lub kumpla odchudzającego, zarówno osobiście lub online. Niektóre osoby pozostają również zmotywowane przez zaangażowanie się w siłownię lub program ćwiczeń. Ci, którzy płacą pieniądze za niektóre z tych rzeczy, uważają je za jeszcze bardziej przydatne, ponieważ nie chcą marnować pieniędzy, które wydali na pomoc zewnętrzną.

Niezależnie od tego, które podejście podejściem, kluczowe jest oprócz długoterminowych celów krótkoterminowych. Musisz zobaczyć pozytywne wyniki, aby zachowaćTwoja motywacja. Jeśli utrzymujesz swoje cele odchudzania w przyrostach 5 funtów (2,5 kg), jesteś podekscytowany za każdym razem, gdy osiągniesz jeden z tych celów. Poświęć trochę czasu, aby nagradzać siebie za każdym razem, gdy osiągniesz cel - o ile nagrody nie są w postaci jedzenia. Zafunduj sobie nowy film lub kup tę parę butów, na które oszczędzałeś. W końcu wszystkie twoje małe cele się sumują, a osiągniesz swój ostateczny cel długoterminowy.