Comment utiliser 5-HTP pour la perte de poids?
La clé pour perdre du poids est de consommer moins de calories et de faire plus d'exercice. Pour de nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids, le contrôle de l'appétit est la partie la plus difficile du processus de perte de poids. Bien qu'il puisse être facile à faire de l'exercice, il peut être difficile de contrôler l'envie de manger. Une façon d'aider à cela est le 5-hydroxytryptophane (5-HTP), un précurseur de la sérotonine, qui régule la faim et l'humeur du corps.
Cela permet d'utiliser le 5-HTP pour la perte de poids et pour faire face à la dépression. Il est efficace pour contrôler l'appétit de l'utilisateur et peut également élever l'humeur de l'utilisateur. Le sens combiné du bien-être et de la suppression de l'appétit fait du 5-HTP un outil utile pour la perte de poids.
Un utilisateur typique prenant 5-HTP pour la perte de poids devrait consommer 100 milligrammes par jour. Cela suffit pour supprimer l'appétit de l'utilisateur et élever l'humeur de l'utilisateur, mais pas assez pour provoquer des effets secondaires. Le supplément 5-HTP est généralement considéré comme sûr, mais prendre tropVe trop de sérotonine, ce qui pourrait causer des problèmes de santé. Une dose supérieure à 100 milligrammes par jour ne donnera pas plus d'avantages qu'une dose de 100 milligrammes par jour, il n'y a donc vraiment aucune raison de prendre plus de 100 milligrammes par jour.
Bien que la prise de 5-HTP pour la perte de poids vous aidera certainement à perdre plus de poids, ce n'est pas un médicament miracle et vous ne perdrez pas de poids à moins que vous ne sachiez ce que vous faites. Tant que vous consommez moins de calories que vous n'utilisez tout au long de la journée, vous perdrez du poids. Cela signifie que vous pourriez théoriquement perdre du poids sans faire de l'exercice tant que vous consommez moins de calories, mais il est généralement plus efficace et plus sain de manger un peu plus de calories et de faire de l'exercice quotidiennement. Vous devriez trouver votre taux métabolique de base, qui est la quantité de calories que votre corps consomme par jour, et soustraire environ 500 calories pour trouver la quantité de calories que vous devriez manger chacunejour.
Maintenant que vous savez utiliser le 5-HTP pour la perte de poids, vous pouvez commencer votre alimentation et votre routine d'exercice. Vous devez viser un déficit de 500 calories, qui devrait être assez facile à faire étant donné que le 5-HTP supprime votre appétit. Essayez de consommer des aliments naturels et éviter les aliments transformés.
Il est également important d'obtenir une quantité adéquate de protéines tout en suivant un régime pour maintenir votre masse musculaire. Vous devez viser une heure d'exercice cardiovasculaire, comme la course ou le vélo, quotidiennement. Si vous suivez ces étapes, vous devriez pouvoir perdre du poids.