Hur använder jag 5-HTP för viktminskning?
Nyckeln till att gå ner i vikt är att konsumera färre kalorier och träna mer. För många människor som försöker gå ner i vikt är aptitkontroll den svåraste delen av viktminskningsprocessen. Även om det kan vara lätt att träna, kan det vara svårt att kontrollera lusten att äta. Ett sätt att hjälpa till med detta är 5-hydroxytryptofan (5-HTP), en föregångare till serotonin, som reglerar kroppens hunger och humör.
Detta gör det möjligt att använda 5-HTP för viktminskning och för att hantera depression. Det är effektivt för att kontrollera användarens aptit och kan också höja användarens humör. Den kombinerade känslan av välbefinnande och aptitundertryckning gör 5-HTP till ett användbart verktyg för viktminskning.
En typisk användare som tar 5-HTP för viktminskning bör konsumera 100 milligram per dag. Detta räcker för att undertrycka användarens aptit och för att höja användarens humör, men inte tillräckligt för att orsaka biverkningar. Tillägget 5-HTP anses vanligtvis vara säkert, men att ta för mycket skulle få kroppen att hahar för mycket serotonin, vilket kan orsaka hälsoproblem. En dos över 100 milligram per dag ger inte fler fördelar än en dos på 100 milligram per dag, så det finns verkligen ingen anledning att ta mer än 100 milligram per dag.
När du tar 5-HTP för viktminskning kommer du säkert att hjälpa dig att gå ner i vikt, det är inte ett mirakel-läkemedel och du kommer inte att gå ner i vikt om du inte vet vad du gör. Så länge du konsumerar färre kalorier än du använder under dagen kommer du att gå ner i vikt. Detta innebär att du teoretiskt kan gå ner i vikt utan att träna så länge du konsumerar färre kalorier, men det är i allmänhet mer effektivt och hälsosammare att äta lite mer kalorier och träna dagligen. Du bör hitta din basmetabolism, vilket är mängden kalorier som din kropp förbrukar per dag och subtrahera cirka 500 kalorier från det för att hitta mängden kalorier du bör äta var och endag.
Nu när du vet hur du använder 5-HTP för viktminskning kan du börja din diet och träningsrutin. Du bör sträva efter ett 500-kaloriunderskott, vilket borde vara ganska lätt att göra med tanke på att 5-HTP undertrycker din aptit. Försök att konsumera naturliga livsmedel och undvika bearbetade livsmedel.
Det är också viktigt att få en tillräcklig mängd protein under bantning för att upprätthålla din muskelmassa. Du bör sträva efter en timmes kardiovaskulär träning, till exempel att springa eller cykla, dagligen. Om du följer dessa steg bör du kunna gå ner i vikt.