Wie verwende ich 5-HTP für Gewichtsverlust?
Der Schlüssel zum Gewichtsverlust besteht darin, weniger Kalorien zu konsumieren und mehr zu trainieren. Für viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Appetitkontrolle der schwierigste Teil des Gewichtsverlustprozesses. Es kann zwar leicht zu trainieren sein, aber es kann schwierig sein, den Drang zum Essen zu kontrollieren. Eine Möglichkeit, dies dabei zu helfen, ist 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), ein Vorläufer von Serotonin, der den Hunger und die Stimmung des Körpers reguliert. Es ist effektiv bei der Kontrolle des Appetits des Benutzers und kann auch die Stimmung des Benutzers erhöhen. Das kombinierte Gefühl des Wohlbefindens und der Appetitunterdrückung macht 5-HTP zu einem nützlichen Werkzeug für Gewichtsverlust. Dies reicht aus, um den Appetit des Benutzers zu unterdrücken und die Stimmung des Benutzers zu erhöhen, aber nicht genug, um Nebenwirkungen zu verursachen. Das Ergänzungsmittel 5-HTP wird im Allgemeinen als sicher angesehen, aber zu viel zu nehmen, würde der Körper dazu führenVe zu viel Serotonin, was gesundheitliche Probleme verursachen könnte. Eine Dosis über 100 Milligramm pro Tag bringt keine mehr Vorteile als eine Dosis von 100 Milligramm pro Tag, so dass es wirklich keinen Grund gibt, mehr als 100 Milligramm pro Tag zu nehmen.
Wenn Sie 5-HTP für Gewichtsverlust einnehmen, hilft Ihnen sicherlich, mehr Gewicht zu verlieren. Es ist kein Wundermittel und Sie werden nicht abnehmen, es sei denn, Sie wissen, was Sie tun. Solange Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie den ganzen Tag über verwenden, verlieren Sie Gewicht. Dies bedeutet, dass Sie theoretisch Gewicht verlieren können, ohne zu trainieren, solange Sie weniger Kalorien konsumieren, aber es ist im Allgemeinen effektiver und gesünder, etwas mehr Kalorien zu essen und täglich zu trainieren. Sie sollten Ihre Basis -Stoffwechselrate finden, die die Menge an Kalorien, die Ihr Körper pro Tag verbrauchtTag.
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie 5-HTP zum Gewichtsverlust verwenden, können Sie mit Ihrer Ernährung und dem Trainingsroutine beginnen. Sie sollten ein 500-Kalorien-Defizit anstreben, das in Anbetracht dessen, dass 5-HTP Ihren Appetit unterdrückt, ziemlich einfach sein sollte. Versuchen Sie, natürliche Lebensmittel zu konsumieren und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
Es ist auch wichtig, während der Diät eine ausreichende Menge an Protein zu erhalten, um Ihre Muskelmasse aufrechtzuerhalten. Sie sollten eine Stunde kardiovaskulärer Bewegung wie Laufen oder Radfahren täglich anstreben. Wenn Sie diese Schritte befolgen, sollten Sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren.