Hvordan bruger jeg 5-HTP til vægttab?

Nøglen til at tabe sig er at forbruge færre kalorier og udøve mere. For mange mennesker, der prøver at tabe sig, er appetitkontrol den vanskeligste del af vægttabsprocessen. Selvom det kan være let at træne, kan det være vanskeligt at kontrollere trangen til at spise. En måde at hjælpe med dette er 5-hydroxytryptophan (5-HTP), en forløber for serotonin, der regulerer kroppens sult og humør.

Dette gør det muligt at bruge 5-HTP til vægttab og til håndtering af depression. Det er effektivt til at kontrollere brugerens appetit og kan også hæve brugerens humør. Den kombinerede følelse af velvære og appetitundertrykkelse gør 5-HTP til et nyttigt værktøj til vægttab.

En typisk bruger, der tager 5-HTP for vægttab, skal forbruge 100 milligram om dagen. Dette er nok til at undertrykke brugerens appetit og hæve brugerens humør, men ikke nok til at forårsage bivirkninger. Tilskuddet 5-HTP betragtes generelt som sikkert, men at tage for meget ville få kroppen til at haVe for meget serotonin, hvilket kan forårsage sundhedsmæssige problemer. En dosis over 100 milligram om dagen giver ikke flere fordele end en dosis på 100 milligram om dagen, så der er virkelig ingen grund til at tage mere end 100 milligram pr. Dag.

Mens du tager 5-HTP for vægttab vil helt sikkert hjælpe dig med at tabe mere vægt, er det ikke et mirakelmiddel, og du vil ikke tabe dig, medmindre du ved, hvad du laver. Så længe du spiser færre kalorier, end du bruger hele dagen, vil du tabe dig. Dette betyder, at du teoretisk kan tabe sig uden at træne, så længe du spiser færre kalorier, men det er generelt mere effektivt og sundere at spise lidt flere kalorier og træne dagligt. Du skal finde din basismetaboliske hastighed, som er mængden af ​​kalorier, som din krop forbruger pr. Dag, og trækker omkring 500 kalorier fra det for at finde den mængde kalorier, du skal spise hverdag.

Nu hvor du ved, hvordan du bruger 5-HTP til vægttab, kan du begynde din diæt og træningsrutine. Du skal sigte mod et underskud på 500 kalorier, som skal være ret let at gøre i betragtning af, at 5-HTP undertrykker din appetit. Prøv at forbruge naturlige fødevarer og undgå forarbejdede fødevarer.

Det er også vigtigt at få en passende mængde protein, mens du slankes for at opretholde din muskelmasse. Du skal sigte mod en times kardiovaskulær træning, såsom løb eller cykling, dagligt. Hvis du følger disse trin, skal du være i stand til at tabe dig.