Hvordan bruker jeg 5-HTP for vekttap?

Nøkkelen til å gå ned i vekt er å konsumere færre kalorier og å trene mer. For mange mennesker som prøver å gå ned i vekt, er appetittkontroll den vanskeligste delen av vekttapsprosessen. Selv om det kan være enkelt å trene, kan det være vanskelig å kontrollere trangen til å spise. En måte å hjelpe med dette er 5-hydroxytryptophan (5-HTP), en forløper for serotonin, som regulerer kroppens sult og humør.

Dette gjør det mulig å bruke 5-HTP for vekttap og for å håndtere depresjon. Det er effektivt i å kontrollere brukerens appetitt og kan også heve brukerens humør. Den kombinerte følelsen av velvære og appetittundertrykkelse gjør 5-HTP til et nyttig verktøy for vekttap.

En typisk bruker som tar 5-HTP for vekttap, bør konsumere 100 milligram om dagen. Dette er nok til å undertrykke brukerens appetitt og å heve brukerens humør, men ikke nok til å forårsake bivirkninger. Tillegget 5-HTP anses generelt som trygt, men å ta for mye vil føre til at kroppen har HAhar for mye serotonin, noe som kan forårsake helseproblemer. En dose over 100 milligram om dagen vil ikke gi flere fordeler enn en dose på 100 milligram om dagen, så det er egentlig ingen grunn til å ta mer enn 100 milligram per dag.

Selv om du tar 5-HTP for vekttap, vil du sikkert hjelpe deg å gå ned i vekt, det er ikke et mirakelmedisin, og du vil ikke gå ned i vekt med mindre du vet hva du gjør. Så lenge du bruker færre kalorier enn du bruker gjennom dagen, vil du gå ned i vekt. Dette betyr at du teoretisk kan gå ned i vekt uten å trene så lenge du bruker færre kalorier, men det er generelt mer effektivt og sunnere å spise litt mer kalorier og trene daglig. Du bør finne din base metabolsk hastighet, som er mengden kalorier som kroppen din bruker per dag, og trekker rundt 500 kalorier fra det for å finne mengden kalorier du bør spise hverdag.

Nå som du vet hvordan du bruker 5-HTP for vekttap, kan du begynne kostholdet og treningsrutinen. Du bør sikte på et underskudd på 500 kalori, noe som bør være ganske enkelt å gjøre med tanke på at 5-HTP undertrykker appetitten. Forsøk å konsumere naturlig mat og unngå bearbeidet mat.

Det er også viktig å få en tilstrekkelig mengde protein mens slanking for å opprettholde muskelmassen. Du bør sikte på en times kardiovaskulær trening, for eksempel løping eller sykling, daglig. Hvis du følger disse trinnene, bør du kunne gå ned i vekt.