減量に5-HTPを使用するにはどうすればよいですか？

体重を減らすための鍵は、より少ないカロリーを消費し、より多くを行使することです。体重を減らそうとする多くの人々にとって、食欲制御は減量プロセスの最も困難な部分です。運動するのは簡単かもしれませんが、食べたいという衝動を制御することは困難です。これを支援する1つの方法は、セロトニンの前身である5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）です。これは、体の空腹と気分を調節します。ユーザーの食欲を制御するのに効果的であり、ユーザーの気分を高めることもできます。幸福感と食欲抑制の組み合わせにより、5-HTPは減量に役立つツールになります。これは、ユーザーの食欲を抑制し、ユーザーの気分を高めるのに十分ですが、副作用を引き起こすには十分ではありません。サプリメント5-HTPは一般的に安全であると考えられていますが、多くを取ると体がhaになりますセロトニンが多すぎると、健康上の問題を引き起こす可能性があります。 1日100ミリグラムを超える用量は、1日100ミリグラムの用量よりも多くの利益をもたらすことはないため、1日あたり100ミリグラムを超える理由はありません。

減量のために5-HTPを服用することは確かにあなたがより多くの体重を減らすのに役立ちます。それは奇跡の薬ではなく、あなたが何をしているのかわからない限り、あなたは体重を減らすことはありません。 1日を通して使用するよりも少ないカロリーを消費している限り、体重が減ります。これは、カロリーが少なくなる限り、運動せずに理論的に体重を減らすことができることを意味しますが、一般的に、毎日わずかに多くのカロリーを食べて運動する方が効果的で健康的です。あなたの体が1日あたり消費するカロリーの量である基本代謝率を見つける必要があり、それから約500カロリーを差し引いて、それぞれ食べるべきカロリーを見つける必要があります日。

減量のために5-HTPを使用する方法がわかったので、食事を開始してルーチンを行使することができます。 500カロリーの赤字を目指してください。これは、5-HTPが食欲を抑制することを考えるとかなり簡単なはずです。自然食品を消費し、加工食品を避けてみてください。

ダイエット中に筋肉量を維持するために適切な量のタンパク質を取得することも重要です。毎日、ランニングやサイクリングなどの1時間の心血管運動を目指してください。これらの手順に従えば、体重を減らすことができるはずです。