Hoe gebruik ik 5-HTP voor gewichtsverlies?
De sleutel tot afvallen is om minder calorieën te consumeren en meer te oefenen. Voor veel mensen die proberen af te vallen, is de eetlustcontrole het moeilijkste deel van het gewichtsverliesproces. Hoewel het misschien gemakkelijk is om te oefenen, kan het moeilijk zijn om de drang om te eten te beheersen. Een manier om hiermee te helpen is 5-hydroxytryptofan (5-HTP), een voorloper van serotonine, die de honger en stemming van het lichaam reguleert.
Dit maakt het mogelijk om 5-HTP te gebruiken voor gewichtsverlies en voor het omgaan met depressie. Het is effectief in het beheersen van de eetlust van de gebruiker en kan ook de stemming van de gebruiker verhogen. Het gecombineerde gevoel van welzijn en de onderdrukking van de eetlust maakt 5-HTP een nuttig hulpmiddel voor gewichtsverlies.
Een typische gebruiker die 5-HTP gebruikt voor gewichtsverlies moet 100 milligram per dag consumeren. Dit is voldoende om de eetlust van de gebruiker te onderdrukken en de stemming van de gebruiker te verhogen, maar niet genoeg om bijwerkingen te veroorzaken. Het supplement 5-HTP wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar te veel nemen zou het lichaam ertoe brengenVee te veel serotonine, wat gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Een dosis boven 100 milligram per dag zal geen voordelen meer opleveren dan een dosis van 100 milligram per dag, dus er is echt geen reden om meer dan 100 milligram per dag te nemen.
Hoewel het nemen van 5-HTP voor gewichtsverlies je zeker zal helpen om meer af te vallen, is het geen wondermiddel en je zult niet afvallen tenzij je weet wat je doet. Zolang u minder calorieën consumeert dan u gedurende de dag gebruikt, verliest u gewicht. Dit betekent dat je theoretisch kunt afvallen zonder te sporten zolang je minder calorieën consumeert, maar het is over het algemeen effectiever en gezonder om iets meer calorieën te eten en dagelijks te oefenen. U moet uw basismetabolische tarief vinden, wat de hoeveelheid calorieën is die uw lichaam per dag verbruikt, en ongeveer 500 calorieën aftrekken om de hoeveelheid calorieën te vinden die u elk moet etendag.
Nu u weet hoe u 5-HTP moet gebruiken voor gewichtsverlies, kunt u beginnen met uw dieet en trainingsroutine. U moet streven naar een tekort van 500 calorieën, dat vrij eenvoudig moet zijn om te doen, gezien het feit dat 5-HTP uw eetlust onderdrukt. Probeer natuurlijk voedsel te consumeren en vermijd bewerkte voedingsmiddelen.
Het is ook belangrijk om een adequate hoeveelheid eiwitten te krijgen tijdens het dieet om uw spiermassa te behouden. U moet streven naar een uur cardiovasculaire oefeningen, zoals hardlopen of fietsen, dagelijks. Als u deze stappen volgt, zou u moeten kunnen afvallen.