En quoi la musculation classique diffère-t-elle de la musculation moderne?
La musculation classique évoque une variété d'images mentales, des hommes musculaires du 19e siècle dans des troncs rayés à Arnold Schwarzenegger pompant du fer dans les années 1970. Cette ère classique non officielle, qui a duré près d'un siècle, différait considérablement de la forme moderne de musculation qui a explosé depuis les années 1980. Des facteurs, tels que la science et la commercialisation, ont contribué à transformer la musculation d'une nouveauté marginale en une industrie mondiale de plusieurs milliards de dollars.
L'une des plus grandes différences entre la musculation moderne et classique, et peut-être la caractéristique distinctive clé entre les deux époques, se rapporte à l'esthétique. Les vieilles photographies de culturistes du tournant du 20e siècle révèlent des hommes grands et clairement forts, mais pas le genre de définition musculaire qui est si caractéristique de l'athlète moderne. La concurrence organisée et les organisations internationales ont favorisé les définitions plus rigides de ce à quoi devrait ressembler la culbu sont réussies, et cet objectif unifiéa été le catalyseur de nombreux autres développements réalisés dans le sport.
Une compréhension plus complète de la façon dont le corps humain transforme l'exercice et les nutriments en muscles plus gros a grandement informé l'état de la musculation moderne. L'approche de musculation classique, vue dans le contexte des méthodes du 21e siècle, semble non scientifique et presque aléatoire. Bien que les principes de base de soulever à plusieurs reprises des poids lourds et de prendre beaucoup de calories aient été en place jusqu'à ce que les années 1800 étaient imprécises et des résultats positifs ont été obtenus en grande partie par essai et erreurs. De nombreuses autres stratégies ont également été utilisées qui, avec le recul, semblent, au mieux, apocryphes et, au pire, purement et simple dangereuses.
Les culturistes classiques, par exemple, étaient non seulement connus pour les immenses poids qu'ils étaient capables de soulever, mais aussi pour la consommation de gigantesS grincer des dents. Des dizaines d'oeufs et d'énormes quantités de viande rouge - et d'autres aliments riches en matières grasses et à haut cholestérol - étaient des aliments de base pour de nombreuses légendes classiques de musculation. La musculation du 21e siècle stressait les protéines maigres, comme le poulet et le poisson, et, surtout, une approche équilibrée qui implique une grande proportion de fruits et légumes. Les culturistes modernes sont souvent scrupuleux dans leur alimentation et savent exactement ce qui se passe dans leur corps.
Une autre façon dont le sport moderne est passé de la musculation classique est l'utilisation de suppléments nutritionnels. Dans le passé, les culturistes se sont appuyés exclusivement sur les régimes d'entraînement et le régime alimentaire pour aider à favoriser la croissance musculaire. Leurs homologues modernes, avec accès aux dernières avancées nutritionnelles et chimiques, incorporent une approche beaucoup plus précise et scientifique pour maximiser le gain musculaire. Les régimes exigeants sont complétés par des shakes de protéines en poudre, des multi-vitamines et parfois même des substances illicites, comme des stéroïdes anaboliques et des hormone de croissance humaine, pour obtenir des résultats non rêvés à l'ère de la musculation classique.