Hur skiljer sig klassisk bodybuilding från modern bodybuilding?
klassisk kroppsbyggande framkallar en mängd mentala bilder, från muskelmän från 1800 -talet i randiga stammar till Arnold Schwarzenegger som pumpar järn på 1970 -talet. Denna inofficiella klassiska era, som varade i nästan ett sekel, skilde sig mycket från den moderna formen av kroppsbyggande som har exploderat sedan 1980 -talet. Faktorer, såsom vetenskap och kommersialisering, har hjälpt till att förvandla kroppsbyggande från en fransnyhet till en industri med flera miljarder dollar, världsomspännande industri. Gamla fotografier av kroppsbyggare från hela 1900 -talets början avslöjar stora och tydligt starka män, men inte den typ av muskeldefinition som är så karakteristisk för den moderna idrottsman. Organiserad konkurrens och internationella organisationer har främjat mer styva definitioner av hur framgångsrik bodybuilding bör se ut, och detta enhetliga målhar varit katalysatorn för många av de andra utvecklingen som gjorts inom sporten.
En mer omfattande förståelse för hur människokroppen förvandlar träning och näringsämnen till större muskler har informerat tillståndet för modern kroppsbyggande. Den klassiska kroppsbyggnadsmetoden, när man ses i samband med 2000 -talets metoder, verkar ovetenskapligt och nästan slumpmässigt. Även om de grundläggande principerna för att upprepade gånger lyfta tunga vikter och ta in mycket kalorier var på plats så långt som på 1800-talet, var de opriktiga och positiva resultat uppnåddes till stor del genom försök och fel. Många andra strategier användes också som i efterhand verkar i bästa fall apokryfiska och i värsta fall direkt farliga.
klassiska kroppsbyggare, till exempel, var inte bara kända för de enorma vikterna som de kunde lyfta, utan också för mammutintag av livsmedel som skulle göra modern nutritionists Cringe. Dussintals ägg och enorma mängder rött kött-och andra fetthaltiga mat med hög kolesterol-var häftklamrar för många klassiska bodybuilding-legender. 2000 -talets kroppsbyggande betonar magert protein, såsom kyckling och fisk, och framför allt ett balanserat tillvägagångssätt som involverar en stor del av frukt och grönsaker. Moderna kroppsbyggare är ofta noggranna i sina dieter och vet exakt vad som går in i deras kroppar.
Ett annat sätt den moderna sporten har förändrats från klassisk kroppsbyggnad är användningen av näringstillskott. Tidigare förlitade sig kroppsbyggare uteslutande på träningsregimer och diet för att främja muskeltillväxt. Deras moderna motsvarigheter, med tillgång till det senaste inom näringsmässiga och kemiska framsteg, innehåller en mycket mer exakt och vetenskaplig strategi för att maximera muskelvinsten. Bekräftande dieter kompletteras med pulveriserade proteinskakningar, multi-vitaminer och ibland till och med olagliga ämnen, som anabola steroider och mänskligt tillväxthormon, för att uppnå resultat som inte drömt om i en era av klassisk bodybuilding.