Hvordan adskiller klassisk bodybuilding sig fra moderne bodybuilding?
Klassisk bodybuilding fremkalder en række mentale billeder, fra muskelmænd fra det 19. århundrede i stribede kufferter til Arnold Schwarzenegger Pumping Iron i 1970'erne. Denne uofficielle klassiske æra, der varede næsten et århundrede, adskiller sig meget fra den moderne form for bodybuilding, der har eksploderet siden 1980'erne. Faktorer, såsom videnskab og kommercialisering, har hjulpet med at omdanne bodybuilding fra en frynse nyhed til en multi-milliarder dollar, verdensomspændende industri.
En af de største forskelle mellem moderne og klassisk bodybuilding og måske den vigtigste kendetegn mellem de to ERA'er, angår æstetik. Gamle fotografier af bodybuildere fra omkring århundredeskiftet afslører store og klart stærke mænd, men ikke den slags muskeldefinition, der er så karakteristisk for den moderne atlet. Organiseret konkurrence og internationale organisationer har fremmet mere stive definitioner af, hvordan vellykket bodybuilding skal se ud, og dette samlede målhar været katalysatoren for mange af de andre udviklinger, der er foretaget i sporten.
En mere omfattende forståelse af, hvordan den menneskelige krop forvandler træning og næringsstoffer til større muskler, har i høj grad informeret staten for moderne bodybuilding. Den klassiske bodybuilding -tilgang, når den ses i sammenhæng med metoder fra det 21. århundrede, synes uvidenskabelig og næsten tilfældig. Selvom de grundlæggende principper for gentagne gange at løfte tunge vægte og tage i vid udstrækning var kalorier på plads så langt som tilbage som 1800-tallet, var de upræcise, og positive resultater blev opnået stort set gennem prøve-og-fejl. Mange andre strategier blev også anvendt, at i bagefter synes i bedste fald apokryf og i værste fald direkte farlig.
Klassiske bodybuildere var for eksempel ikke kun kendt for de enorme vægte, de var i stand til at løfte, men også for mammutindtagelse af fødevarer, der ville gøre moderne ernæringsfysiologS Cringe. Dusinvis af æg og enorme mængder rødt kød-og andre fedtfattige fødevarer med højt fedtindhold-var hæfteklammer for mange klassiske bodybuilding-legender. Bodybuilding fra det 21. århundrede understreger magert protein, såsom kylling og fisk, og frem for alt en afbalanceret tilgang, der involverer en stor del af frugter og grøntsager. Moderne bodybuildere er ofte omhyggelige i deres diæter og ved nøjagtigt, hvad der går ind i deres kroppe.
En anden måde den moderne sport har ændret sig fra klassisk bodybuilding er brugen af ernæringstilskud. Tidligere var bodybuildere udelukkende afhængige af træningsregimer og diæt for at hjælpe med at fremme muskelvækst. Deres moderne kolleger med adgang til det nyeste inden for ernæringsmæssige og kemiske fremskridt indeholder en meget mere præcis og videnskabelig tilgang til at maksimere muskelgevinst. Nøjagtige diæter suppleres med pulveriserede proteinshakes, multi-vitaminer og nogle gange endda ulovlige stoffer, som anabolske steroider og humant væksthormon, for at opnå resultater, der ikke er drømt om i en æra med klassisk bodybuilding.