In che modo il classico bodybuilding differisce dal moderno bodybuilding?
Il classico bodybuilding evoca una varietà di immagini mentali, dagli uomini muscolari del XIX secolo in tronchi a strisce ad Arnold Schwarzenegger che pompa il ferro negli anni '70. Questa era classica non ufficiale, che è durata quasi un secolo, differiva notevolmente dalla moderna forma di bodybuilding che è esplosa dagli anni '80. Fattori, come la scienza e la commercializzazione, hanno contribuito a trasformare il bodybuilding da una novità marginale in un'industria multimiliardaria, in tutto il mondo.
Una delle maggiori differenze tra il bodybuilding moderno e classico e forse la caratteristica chiave distintiva tra le due epoche, si riferisce all'estetica. Le vecchie fotografie di bodybuilder di tutto il periodo del 20 ° secolo rivelano uomini grandi e chiaramente forti, ma non il tipo di definizione muscolare che è così caratteristica del moderno atleta. La competizione organizzata e le organizzazioni internazionali hanno promosso definizioni più rigide di come dovrebbe essere il bodybuilding di successo, e questo obiettivo unificatoè stato il catalizzatore per molti degli altri sviluppi realizzati in questo sport.
Una comprensione più completa di come il corpo umano trasforma l'esercizio e i nutrienti in muscoli più grandi ha notevolmente informato lo stato del moderno bodybuilding. Il classico approccio al bodybuilding, visto nel contesto dei metodi del 21 ° secolo, sembra non scientifico e quasi casuale. Sebbene i principi di base del sollevamento di pesi pesanti ripetutamente e la consapevolezza di calorie fossero in atto fino al 1800, furono imprecisi e risultati positivi furono raggiunti in gran parte attraverso prove ed errori. Sono state anche impiegate molte altre strategie che, con il senno di poi, sembrano, nella migliore delle ipotesi, apocrifa e, nel peggiore dei casi, pericolose.
I bodybuilder classici, ad esempio, non erano solo noti per i pesi immensi che erano in grado di sollevare, ma anche per l'assunzione di cibi che avrebbero reso il moderno nutrizionistas rabbrilio. Dozzine di uova e enormi quantità di carne rossa-e altri cibi ricchi di grassi e colesterolo-erano graffette per molte classiche leggende del bodybuilding. Il bodybuilding del 21 ° secolo sottolinea proteine magre, come pollo e pesce, e, soprattutto, un approccio equilibrato che prevede una grande percentuale di frutta e verdura. I moderni bodybuilder sono spesso scrupolosi nelle loro diete e sanno esattamente cosa sta succedendo nei loro corpi.
Un altro modo in cui lo sport moderno è cambiato dal classico bodybuilding è l'uso di integratori nutrizionali. In passato, i bodybuilder si sono basati esclusivamente sui regimi di allenamento e sulla dieta per aiutare a promuovere la crescita muscolare. Le loro moderne controparti, con l'accesso alle ultime novità nutrizionali e chimiche, incorporano un approccio molto più preciso e scientifico per massimizzare il guadagno muscolare. Le diete esigenti sono integrate con frullati di proteine in polvere, multi-vitamina e talvolta anche sostanze illecite, come steroidi anabolizzanti e ormone della crescita umana, per ottenere risultati non sognati nell'era del classico bodybuilding.