고전적인 보디 빌딩은 현대 보디 빌딩과 어떻게 다릅니 까?

클래식 보디 빌딩은 1970 년대에 19 세기 근육 남성부터 아놀드 슈워제네거 펌핑 아이언에 이르기까지 다양한 정신적 이미지를 불러 일으 킵니다. 거의 1 세기 동안 지속 된이 비공식 고전 시대는 1980 년대 이후 폭발 한 현대 형태의 보디 빌딩과 크게 달랐습니다. 과학 및 상업화와 같은 요인은 보디 빌딩을 프린지 참신에서 전 세계 산업으로 전환하는 데 도움이되었습니다.

현대와 고전적인 보디 빌딩의 가장 큰 차이점 중 하나이며, 아마도 두 시대의 주요 특징은 미학과 관련이 있습니다. 20 세기 초부터 보디 빌더의 오래된 사진은 크고 분명히 강한 남자를 보여 주지만 현대 운동 선수의 특징 인 근육 정의는 아닙니다. 조직화 된 경쟁 및 국제기구는 성공적인 보디 빌딩이 어떻게 보일지에 대한보다 엄격한 정의를 촉진 했으며이 통합 목표스포츠에서 만들어진 다른 많은 발전의 촉매제였습니다.

인체가 운동과 영양소를 더 큰 근육으로 바꾸는 방법에 대한보다 포괄적 인 이해는 현대 보디 빌딩의 상태에 크게 정보를 제공했습니다. 21 세기 방법의 맥락에서 볼 때 고전적인 보디 빌딩 접근 방식은 비과학적이고 거의 우연히 보입니다. 무거운 무게를 반복적으로 들어 올리고 많은 칼로리를 복용하는 기본 원칙은 1800 년대까지 거슬러 올라 갔지만, 그들은 부정확했고 긍정적 인 결과는 시행 착오를 통해 크게 달성되었습니다. 다른 많은 전략들도 가볍게, 기껏해야 묵시적이며 최악의 경우 명백한 위험한 것처럼 보였습니다.

예를 들어

클래식 보디 빌더는 그들이 들어 올릴 수 있었던 엄청난 무게뿐만 아니라 현대 영양사를 만들 수있는 음식의 매머드 섭취로도 알려져 있습니다.S Cringe. 수십 개의 계란과 대량의 붉은 고기와 다른 고지가 높은 고고선 식품은 많은 고전적인 보디 빌딩 전설의 필수품이었습니다. 21 세기 보디 빌딩은 닭고기와 생선과 같은 린 단백질을 스트레스하고 무엇보다도 과일과 채소의 많은 부분을 포함하는 균형 잡힌 접근법을 강조합니다. 현대 보디 빌더는 종종식이 요법에 꼼꼼하고 신체에 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알고 있습니다.

현대 스포츠가 고전적인 보디 빌딩에서 바뀌는 또 다른 방법은 영양 보충제를 사용하는 것입니다. 과거에 보디 빌더는 운동 요법과식이 요법에만 의존하여 근육 성장을 촉진하는 데 도움이되었습니다. 최신 영양 및 화학 발전에 접근 할 수있는 현대적인 상대방은 근육 이득을 극대화하기 위해 훨씬 더 정확하고 과학적인 접근법을 통합합니다. 정확한식이 요법에는 분말 단백질 쉐이크, 멀티 비타민, 때로는 단백 동화 스테로이드 및 인간 성장 호르몬과 같은 불법 물질이 보충됩니다., 고전적인 보디 빌딩 시대에 꿈꾸지 않은 결과를 얻으려면.