피리 독신이란 무엇입니까?

피리 독신은 비타민 B6으로도 알려진 화합물입니다. 이 명칭은 피리 록살 및 피리 독 사민 화합물과 공유합니다. 이 물질은 매우 유사한 화학 구조를 가지고 있으며 모두 같은 방식으로 인체에서 작동합니다. 비타민 B6의 모든 형태는 피리딘 고리 을 기반으로합니다. 이것은 이들이 탄소가 아닌 하나 이상의 탄소 원자, 탄소가 아닌 하나의 원자 또는 화합물로 구성되어 있음을 의미합니다. 피리 독신에는 탄소 원자 외에 하이드 록실 및 메틸 화합물이 부착되어 있습니다.

총 6 가지 형태의 비타민 B6이 있습니다. 여기에는 피리 독신 (PN), 피리 록살 (PL), 피리 독 사민 (PM) 및 3 개의 인산염 유도체가 포함됩니다. 비타민 B6은 신체의 나트륨과 칼륨의 균형을 유지하기 위해 필요하며 적혈구 생산을 장려합니다. 또한 피리 독신은 신체의 에너지로 사용되는 탄수화물을 포도당으로 변환하는 데 신체를 도와줍니다.출처.

피리 독신이 심하게 부족한 사람은 거의 없습니다. 이 화합물의 가장 일반적인 천연 공급원은 고기와 우유입니다. 피리독신의 중요한 공급원은 거의 없으며, 아시아 남동부에서 드래곤 프루트가 자라며 한 가지 드문 예외로 자랐습니다. 채식주의자는 비타민 B6의 부족으로 고통받을 수 있지만 보충제를 복용하면 일반적으로 상쇄 될 수 있습니다. 비타민 B6은 물에 용해되어 인체가 그것을 저장하지 않음을 의미합니다.

피리 톡신의 결핍은 신경, 불면증, 구강 및 가능성있는 골다공증을 유발합니다. 비타민 B6 부족으로 인한 더 심각한 합병증에는 신경 손상, 발작 및 면역 체계 기능 감소가 포함됩니다. 이 비타민은 또한 비타민 B12의 흡수에 도움이됩니다.

비타민 B6은 소비를위한 여러 형태로 제공됩니다. 여기에는 입으로 찍은 정제 및 캡슐과 솔루션 F가 포함됩니다.일반적으로 주사에 의해 관리되는 ORM. 이 비타민의 용액 형태는 준비된 비강 스프레이에도 사용될 수 있습니다.

과도한 비타민 B6은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 하루에 200 밀리그램 (mg) 이상을 복용하면 말단에서 신경계 장애와 마비가 발생할 수 있습니다. 피리 독신 과다 복용의 증상은 화합물의 소비가 중단 된 후에도 수년간 지속될 수 있습니다.

1987 년, 6 개월 동안 하루에 50mg 이하의 비타민 B6 보충제를 복용하는 여성에 대한 연구가 수행되었습니다. 이 연구에 따르면이 과목의 21%가 어떤 형태의 신경 독성을 경험 한 것으로 나타났습니다. 비타민 B6의 현재 권장 일일 수당 (RDA)은 남성과 여성 모두의 경우 2mg입니다.