Cos'è la piridossina?
piridossina è un composto noto anche come vitamina B6. Condivide questa designazione con i composti piridossali e piridoxamina. Queste sostanze hanno strutture chimiche molto simili e tutte operano nel corpo umano allo stesso modo. Tutte le forme di vitamina B6 si basano sull'anello piridina .
Questi composti sono eterocilici in natura. Ciò significa che sono composti da almeno un atomo di carbonio, un atomo o un composto che non è carbonio e sono strutturati come un anello. La piridossina ha composti idrossilici e metilici attaccati ad esso, oltre a un atomo di carbonio.
In totale, ci sono sei forme di vitamina B6. Questi includono piridossina (PN), piridoxal (PL), piridoxamina (PM) e loro tre derivati di fosfato. La vitamina B6 è necessaria per mantenere l'equilibrio di sodio e potassio nel corpo e incoraggia anche la produzione di globuli rossi. Inoltre, la piridossina aiuta il corpo a convertire i carboidrati in glucosio, che viene usato come energia del corpofonte.
Non ci sono quasi individui che sono gravemente carenti nella piridossina. Le fonti naturali più comuni di questo composto sono carne e latte. Pochissime piante sono una fonte significativa di piridossina, con dragonfruit coltivato nel sud -est asiatico come una rara eccezione. I vegetariani possono soffrire di una mancanza di vitamina B6, ma questo di solito può essere compensato assumendo integratori. La vitamina B6 è solubile in acqua, il che significa che il corpo umano non lo immagazzina.
Una carenza di piridossina provoca nervosismo, insonnia, piaghe della bocca e osteoporosi possibile. Le complicanze più gravi da una mancanza di vitamina B6 includono danni ai nervi, convulsioni e una riduzione del funzionamento del sistema immunitario. Questa vitamina aiuta anche nell'assorbimento della vitamina B12.
La vitamina B6 è disponibile in una serie di forme per il consumo. Questi includono compresse e capsule che sono prese per via di bocca, nonché una soluzione fORM che viene generalmente somministrato per iniezione. La forma della soluzione di questa vitamina può anche essere utilizzata in uno spray nasale preparato.
Un eccesso di vitamina B6 può anche causare problemi di salute. La cattura di oltre 200 milligrammi (mg) al giorno può provocare disturbi neurologici e intorpidimento alle estremità. I sintomi di un overdose di piridossina possono durare per anni, anche dopo che il consumo del composto si è fermato.
Nel 1987, è stato condotto uno studio su donne che assumono integratori di vitamina B6 di 50 mg o meno al giorno, per un periodo di sei mesi. Lo studio ha scoperto che il 21% di questi soggetti ha sperimentato una qualche forma di neurotossicità. L'attuale indennità giornaliera raccomandata (RDA) di vitamina B6 è 2 mg sia per uomini che per donne.