O que é piridoxina?
A piridoxina é um composto também conhecido como vitamina B6. Ele compartilha essa designação com os compostos piridoxal e piridoxamina. Essas substâncias têm estruturas químicas muito semelhantes e todas operam no corpo humano da mesma maneira. Todas as formas de vitamina B6 são baseadas no anel piridina .
Esses compostos são heterocílico na natureza. Isso significa que eles são compostos por pelo menos um átomo de carbono, um átomo ou composto que não é carbono e estruturado como um anel. A piridoxina possui compostos hidroxila e metil ligados a ele, além de um átomo de carbono.
No total, existem seis formas de vitamina B6. Isso inclui piridoxina (PN), piridoxal (PL), piridoxamina (PM) e seus três derivados de fosfato. A vitamina B6 é necessária para manter o equilíbrio de sódio e potássio no corpo e também incentiva a produção de glóbulos vermelhos. Além disso, a piridoxina auxilia o corpo na conversão de carboidratos em glicose, que é usada como energia do corpoFonte.
Quase não há indivíduos gravemente deficientes na piridoxina. As fontes naturais mais comuns deste composto são carne e leite. Muito poucas plantas são uma fonte significativa de piridoxina, com fruta -dragão cultivada no sudeste da Ásia como uma exceção rara. Os vegetarianos podem sofrer com a falta de vitamina B6, mas isso geralmente pode ser compensado tomando suplementos. A vitamina B6 é solúvel em água, o que significa que o corpo humano não o armazena.
Uma deficiência de piridoxina causa nervosismo, insônia, feridas na boca e osteoporose possíveis. Complicações mais graves da falta de vitamina B6 incluem danos nos nervos, convulsões e uma redução no funcionamento do sistema imunológico. Esta vitamina também auxilia na captação de vitamina B12.
A vitamina B6 está disponível em vários formulários para consumo. Isso inclui comprimidos e cápsulas que são tomadas por via oral, bem como uma solução fORM que normalmente é administrado por injeção. A forma de solução desta vitamina também pode ser usada em um spray nasal preparado.
Um excesso de vitamina B6 também pode causar problemas de saúde. Tomar mais de 200 miligramas (MG) por dia pode resultar em distúrbios neurológicos e dormência nas extremidades. Os sintomas de uma overdose de piridoxina podem durar anos, mesmo após o consumo do composto parar.
Em 1987, foi realizado um estudo de mulheres tomando suplementos de vitamina B6 de 50 mg ou menos por dia, durante um período de seis meses. O estudo constatou que 21% desses indivíduos sofreram alguma forma de neurotoxicidade. O atual subsídio diário recomendado (RDA) da vitamina B6 é de 2mg para homens e mulheres.