Was ist Pyridoxin?
Pyridoxin ist eine Verbindung, die auch als Vitamin B6 bekannt ist. Es teilt diese Bezeichnung mit den Verbindungen Pyridoxal und Pyridoxamin. Diese Substanzen haben sehr ähnliche chemische Strukturen und alle operieren im menschlichen Körper auf die gleiche Weise. Alle Formen von Vitamin B6 basieren auf dem Pyridinring . Dies bedeutet, dass sie aus mindestens einem Atom Kohlenstoff, einem Atom oder einer Verbindung bestehen, die nicht Kohlenstoff sind und als Ring strukturiert sind. Pyridoxin hat neben einem Kohlenstoffatom Hydroxyl- und Methylverbindungen. Insgesamt gibt es sechs Formen von Vitamin B6. Dazu gehören Pyridoxin (PN), Pyridoxal (PL), Pyridoxamin (PM) und ihre drei Phosphatderivate. Vitamin B6 ist notwendig, um das Gleichgewicht von Natrium und Kalium im Körper aufrechtzuerhalten, und fördert auch die Produktion von Roten Blutkörperchen. Auch Pyridoxin hilft den Körper bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose, was als Energie des Körpers verwendet wirdQuelle.
Es gibt fast keine Individuen, die Pyridoxin schwer mangelhaft haben. Die häufigsten natürlichen Quellen dieser Verbindung sind Fleisch und Milch. Sehr wenige Pflanzen sind eine bedeutende Pyridoxinquelle, wobei Dragonfruit in Südostasien als eine seltene Ausnahme angebaut wird. Vegetarier können unter einem Mangel an Vitamin B6 leiden, dies kann jedoch normalerweise durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden. Vitamin B6 ist im Wasser löslich, was bedeutet, dass der menschliche Körper ihn nicht speichert.
Ein Mangel an Pyridoxin verursacht Nervosität, Schlaflosigkeit, Mundgeschäfte und pünktliche Osteoporose. Schwerere Komplikationen durch das Fehlen von Vitamin B6 umfassen Nervenschäden, Anfälle und eine Verringerung der Funktionsweise des Immunsystems. Dieses Vitamin hilft auch bei der Aufnahme von Vitamin B12.
Vitamin B6 ist in einer Reihe von Formen für den Verbrauch erhältlich. Dazu gehören Tabletten und Kapseln, die von Mund genommen werden, sowie eine Lösung FOrm, das normalerweise durch Injektion verabreicht wird. Die Lösungsform dieses Vitamins kann auch in einem vorbereiteten Nasenspray verwendet werden.
Ein Überschuss an Vitamin B6 kann auch gesundheitliche Probleme verursachen. Das Einnehmen von mehr als 200 Milligramm (Mg) pro Tag kann zu neurologischen Störungen und Taubheit in den Extremitäten führen. Die Symptome einer Pyridoxin -Überdosierung können Jahre lang dauern, auch nachdem der Verbrauch der Verbindung gestoppt wurde.
1987 wurde eine Studie durchgeführt, in der Frauen über einen Zeitraum von sechs Monaten Vitamin -B6 -Nahrungsergänzungsmittel von 50 mg oder weniger pro Tag einnahmen. Die Studie ergab, dass 21% dieser Probanden irgendeine Form von Neurotoxizität auftraten. Die aktuelle empfohlene tägliche Zulage (RDA) von Vitamin B6 beträgt sowohl für Männer als auch für Frauen 2 mg.