Como o culturismo clássico difere do bodybuilding moderno?

A fisicultura clássica evoca uma variedade de imagens mentais, desde os músculos do século XIX em troncos listrados até Arnold Schwarzenegger bombeando ferro na década de 1970. Essa era clássica não oficial, que durou quase um século, diferiu muito da forma moderna de musculação que explodiu desde os anos 80. Fatores, como ciência e comercialização, ajudaram a transformar o bodybuilding de uma novidade marginal em uma indústria mundial de vários bilhões de dólares. As antigas fotografias de fisiculturistas de volta da virada do século XX revelam homens grandes e claramente fortes, mas não o tipo de definição muscular que é tão característica do atleta moderno. A concorrência organizada e as organizações internacionais promoveram definições mais rígidas de como deve ser o bodybuilding bem -sucedido, e esse objetivo unificadotem sido o catalisador de muitos dos outros desenvolvimentos feitos no esporte.

Uma compreensão mais abrangente de como o corpo humano transforma exercícios e nutrientes em músculos maiores informou bastante o estado do bodybuilding moderno. A abordagem clássica de musculação, quando vista no contexto dos métodos do século XXI, parece não científica e quase aleatória. Embora os princípios básicos de levantar pesos pesados ​​repetidamente e receber grandes calorias estivessem em vigor até os anos 1800, foram imprecisos e os resultados positivos foram alcançados em grande parte através de tentativa e erro. Muitas outras estratégias também foram empregadas que, em retrospectiva, parecem, na melhor das hipóteses, apócrifos e, na pior das hipóteses, perigosas.

Bodinistas clássicos, por exemplo, não eram apenas conhecidos pelos imensos pesos que eram capazes de levantar, mas também para a ingestão gigantesca de alimentos que tornariam nutricionista modernas Cringe. Dezenas de ovos e enormes quantidades de carne vermelha-e outros alimentos ricos em colesterol-eram alimentos básicos para muitas lendas clássicas de musculação. O bodybuilding do século XXI enfatiza a proteína magra, como frango e peixe, e, acima de tudo, uma abordagem equilibrada que envolve uma grande proporção de frutas e vegetais. Fisiculturistas modernos são frequentemente escrupulosos em suas dietas e sabem exatamente o que está entrando em seus corpos.

Outra maneira pela qual o esporte moderno mudou do bodybuilding clássico é o uso de suplementos nutricionais. No passado, os fisiculturistas dependiam exclusivamente de regimes de exercícios e dieta para ajudar a promover o crescimento muscular. Seus colegas modernos, com acesso ao mais recente avanços nutricionais e químicos, incorporam uma abordagem muito mais precisa e científica para maximizar o ganho muscular. Dietas exatas são suplementadas com batidos de proteína em pó, multivitaminas e, às vezes, até substâncias ilícitas, como esteróides anabolizantes e hormônio do crescimento humano, para alcançar resultados não sonhados na era do bodybuilding clássico.