古典的なボディービルは現代のボディービルとどのように異なりますか？

古典的なボディービルは、19世紀の筋肉の男性から、1970年代に鉄をポンピングするアーノルドシュワルツェネッガーまで、さまざまな精神的なイメージを呼び起こします。 1世紀近く続いたこの非公式の古典時代は、1980年代から爆発した現代のボディービルとは大きく異なりました。科学や商業化などの要因は、ボディービルをフリンジノベルティから数十億ドルの世界的な産業に変えるのに役立ちました。 20世紀の変わり目からのボディービルダーの古い写真は、大きくて明らかに強い男性を明らかにしていますが、現代のアスリートの特徴である筋肉の定義のようなものではありません。組織化された競争と国際機関は、成功したボディービルがどのように見えるべきかについて、より厳格な定義を促進しました。スポーツで行われた他の多くの開発の触媒となっています。

人体が運動と栄養素をより大きな筋肉にどのように変えるかについてのより包括的な理解は、現代のボディービルの状態を大いに知らせました。 21世紀の方法の文脈で見ると、古典的なボディービルアプローチは、非科学的でほとんど偶然のようです。重い重量を繰り返し持ち上げて大量のカロリーを摂取するという基本的な教義は、1800年代までさかのぼっていましたが、それらは不正確であり、主に試行錯誤を通じて肯定的な結果が達成されました。他の多くの戦略も採用されていましたが、後知恵では、せいぜい外観的であり、最悪の場合は完全に危険です。

たとえば、古典的なボディービルダーは、持ち上げることができる膨大な重量だけでなく、現代の栄養士を作る食品のマンモス摂取についても知られていましたsの縮み。数十の卵と大量の赤身の肉、そして他の高脂肪、高コレステロールの食品は、多くの古典的なボディービルの伝説の主食でした。 21世紀のボディービルは、鶏肉や魚などのleanせたタンパク質、そして何よりも、果物や野菜の大部分を含むバランスの取れたアプローチを強調します。現代のボディービルダーは、しばしば彼らの食事が綿密であり、自分の体に何が起こっているのかを正確に知っています。

現代のスポーツが古典的なボディービルから変えたもう1つの方法は、栄養補助食品の使用です。過去には、ボディービルダーは、筋肉の成長を促進するために、トレーニングレジメンと食事のみに依存していました。最新の栄養および化学的進歩にアクセスできる彼らの現代のカウンターパートは、筋肉の増加を最大化するためにはるかに正確で科学的なアプローチを取り入れています。厳密な食事には、粉末タンパク質の揺れ、マルチビタミン、時にはアナボリックステロイドやヒト成長ホルモンなどの違法物質さえ補充されています、古典的なボディービルの時代に夢を見ていない結果を達成するため。